ما هو معدل السطوع الآمن للشاشات لصحة العين؟
أجابت وزارة الصحة السعودية، على تساؤلات المواطنين بشأن ما هو معدل السطوع الآمن للشاشات، وذلك من أجل الحفاظ على صحة العين.
كما حددت «الصحة»، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، معايير السطوع الآمن للشاشات الإلكترونية.
وتابعت الوزارة، أن معدل السطوع الآمن للشاشات يكون من 40٪ إلى 60٪ ، وذلك لضمان صحة وسلامة العين.
وكانت وزارة الصحة، قد أكدت ضرورة تجنب إرهاق العين بالجلوس أوقات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية.
كما وجهت، تحذيرًا من استخدام الجوال قبل النوم؛ وذلك من أجل تجنب أضراره على الصحة.
أضرار استخدام الجوال قبل النوم
كما أوصت الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، بعدم استخدام الجوال قبل النوم.وأوضحت الوزارة، أنه من الأفضل قبل النوم مباشرة أن يتم استبدال الجوال بقراءة صفحات من كتاب مفضل.
كما أفادت بأن استخدام الجوال بطريقة عشوائية، من الممكن يؤدي إلى أضرار على العين واضطرابات النوم.
وتابعت، بالإضافة إلى أنه ذات تأثير سلبي على الذاكرة والدماغ؛ لذلك ينصح بعدم استخدام الهاتف قبل النوم.
ووجهت الصحة، عدة نصائح للحصول على نوم صحي، يساعد الجسم على الاسترخاء، والتخلص من الأرق.
كما أكدت أهمية الابتعاد عن شاشات الأجهزة الإلكترونية، للحصول على نوم صحي وهادئ.
وقدمت الصحة عدة نصائح للتمتع بنوم صحي وأيضًا للقضاء على الأرق، وهي كالتالي:
- التقليل من استخدام الشاشات قبل النوم مباشرة.
- ممارسة أنشطة الاسترخاء لمدة ساعة قبل النوم.
- إبقاء أضواء غرفة النوم منخفضة.
- ضرورة شحن الهاتف خارج غرفة النوم.
اقرأ أيضًا: أضرار النوم بجوار الهواتف المحمولة.. تسبب العقم والسرطان
