للدايت.. طريقة عمل كيك شوفان بالموز وزبدة الفول السوداني

يمتلك كيك الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني، مذاقًا لذيذًا، وقدرًا من السعرات الحراية والألياف، التي لا تزيد من السعرات الحرارية للجسم، ولا تؤثر سلبًا في الحمية الغذائية "الدايت".

تستعرض "الجوهرة" من خلال هذا التقرير، طريقة عمل شوفان بالموز وزبدة الفول السوداني..

المكونات:

2 ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني.

120 مللي لبن منزوع الدسم.

25 جرام شوفان.

ثمرة موز.

طريقة التحضير:

قومي بتقطيع الموزة إلى حلقات، ثم ضعيها في الخلاط مع اللبن، واضربيها حتى يتماسك المزيج تمامًا.

احضري وعاءً كبيرًا، ضعي الشوفان في طبق عميق مناسب للميكروويف.

أضيفي مزيج اللبن بالموز على الشوفان وقلبيه جيدًا.

ضعيها في الميكروويف لمدة 30 ثانية.

قلبيها جيدًا، ثم ضعيها في الميكروويف لمدة 30 ثانية أخرى.

اخرجيها من الميكروويف، وأضيفي إليها زبدة الفول السوداني.

اقرأ أيضًا:

للدايت.. طريقة عمل بطاطا بالكاسترد