للدايت.. طريقة عمل خضار سوتيه لوجبة العشاء
تبحث الكثير من السيدات عن وجبات يتناولنها في العشاء تكون مناسبة للدايت ونظامهن الغذائي، لذلك إليك طريقة عمل خضار سوتيه.
طريقة عمل خضار سوتيه
وتقدم لنا الشيف أميرة شنب؛ أكلات صحية لـ عشاء دايت، يمكنك تحضيرها في مطبخك بشكل سريع.مكونات عمل خضار سوتيه:
جزر مسلوق
كوسة مسلوقة
فاصوليا خضراء
بسلة
مشروم طازج
ذرة صغيرة
زبدة
ثوم مفروم
ملح
فلفل
زيت زيتون
زعتر مفروم
روز ماري مفروم
خطوات تحضير خضار سوتيه:
قومي بتشويح الثوم مع الزبدة وزيت الزيتون وملح وفلفل وروزماري والزعتر
وبعد ذلك، أضيفي الجزر والكوسة والذرة مع المشروم والفاصوليا الخضراء
وتقلب جيدًا لتتجانس المكونات
ثم يضاف مكعبان من الزبدة لدعم المذاق قبل التقديم
وبعدها قدمي الخضار ساخن بالهناء والشفاء على مائدة العشاء.
