هناك الكثير من الفيتامينات التي تساهم في حماية بشرتك من الجفاف؛ لاحتوائها على العديد من العناصر المفيدة، ومنها «فيتامين E وA» للعناية بالبشرة.
فيتامين E وA للعناية بالبشرة
وخلال السطور التالية، نتعرف على فوائد فيتامين E وA من أجل بشرة صحية خالية من الجفاف، خاصة في فصل الشتاء.
أهمية فيتامين E للعناية بالبشرة
من الفيتامينات المهمة للبشرة «فيتامين E»، فهو يساهم في التخفيف من جفاف البشرة، وتحسين شكلها لتبدو ناعمة وجذابة وصحية.
وذلك لأن هذا الفيتامين يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساهم في تخفيف خطوط الجلد وتشققاتها، لذلك ينصح باستخدامه.
أهم مصادر التي تحتوي على فيتامين E هي:
«السبانخ، البروكلي، المكسرات، الأفوكادو، القرع، السمك، بذور عباد الشمس، زيت البندق، زيت عباد الشمس، زيت اللوز، لحم الأوز، الفول السوداني، اللفت، الكيوي».
فيتامين A للبشرة
ويمتلك فيتامين A الكثير من العناصر المفيدة، التي تعمل على محاربة شيخوخة الجلد، ويخفف جفاف البشرة.
بالإضافة إلى أنه عندما يتم وضعه للغذاء فيؤدي ذلك إلى الحماية من تصبغ الجلد وتجاعيد البشرة حول العينين، فهو يساهم بالتدريج في تحسين صحة الجلد.
وأكثر المصادر الغنية بفيتامين A هي:
«الأجبان، اليقطين، برتقال، جزر ، الخضار الورقية ، البيض، اللحم الأحمر، البروكلي، السمك، المشمش، البطاطا الحلوة».