لفقدان الوزن بشكل صحي.. تناول هذه الكمية من المياه

تُعد كمية المياه المناسبة لفقدان الوزن هي الحل الأفضل لمعظم متبعي حمية غذائية، ولا يستطيعون الالتزام بها.

كمية المياه المناسبة لفقدان الوزن

يريد الكثيرون الحصول على وزن مثالي، ويتبعون حمية غذائية أو الذهاب لصالات الرياضة لفقدان الوزن.

ولكن يمكن بسهولة الحصول على وزن مثالي من خلال شرب كميات مناسبة من الماء، التي تعمل على فقدان الوزن.

وإليك هذه الكمية المناسبة من المياه لفقدان الوزن:

تختلف الكمية التي يحتاجها الجسم من المياه لكل شخص حسب الاحتياجات، من حيث طبيعة حرق الدهون، والجهد المبذول، والتمرينات الرياضية التي يقوم بها.

وينقسم الأشخاص إلى:

من لا يريد إنقاص وزنه:

ويجب عليه أن يتناول 8 أكواب من الماء، فهي الكمية المناسبة والتي يحتاجها الجسم في الوضع الطبيعي، عندما لا يرغب في إنقاص الوزن.

من يريدون إنقاص أوزانهم:

الشخص الذي يزن أكثر من 100 كيلو، فالكمية التي يجب تناولها من المياه وتساعده في فقدان وزنه حوالي لترين ونصف اللتر، أي ما يعادل حوالي عشرة أكواب أو أكثر قليلاً يتم توزيعها على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: 6 حالات يجب فيها التوقف عن نظام الكيتو دايت