لتعزيز صحة الرئتين.. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين
كشفت دراسة طبية حديثة عن علاقة قوية بين تعزيز صحة الرئتين والمستويات المثالية من فيتامين K في جسم الإنسان، وأوضحت أنه كلما قلت نسبة الفيتامين أدى ذلك إلى وضعف أداء الرئتين وصحتهما.
كما أوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوبنهاجن بالدنمارك، أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين ك، هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التالية:
- الربو.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- كما لا تعمل رئاتهم على نحو جيد.
وقد قام الباحثون الدنماركيون بإجراء الدراسة على أكثر من 4000 من سكان كوبنهاغن، تتراوح أعمارهم بين 24 و77 عاما؛ حيث خضع المشاركون في الدراسة لاختبار وظائف الرئة. والذي يسمى قياس التنفس؛ وهو يقيس كمية الهواء التي يمكن للشخص أن يتنفسها في ثانية واحدة، والحجم الكلي للهواء الذي يمكن أن يتنفسه في نفس قسري.
كما قد أعطى المشاركون عينات دم، وأجابوا على استبيانات حول صحتهم وأسلوب حياتهم. وقد تضمنت اختبارات الدم علامة على انخفاض مستويات فيتامين "ك" في الجسم.
كما شملت نتائج الدراسة الآتي:
- للفيتامين دور في تخثر الدم، ومساعدة الجسم على التئام الجروح. لكن الدراسة كشفت عن دوره في صحة الرئتين.
- الأشخاص الذين لديهم علامات انخفاض مستويات فيتامين "ك" سجل لديهم معدل قياس التنفس والحجم الكلي للهواء المتنفس في نفس قسري، أقل من المعدل المتوسط.
- كما شدد الباحثون على أنه يمكن حماية رئتينا من خلال:
وممارسة التمارين الرياضية.
وبذل كل ما في وسعنا للحد من تلوث الهواء.
- كذلك أكدت أنه يوجد فيتامين "ك" في الزيوت النباتية والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية
