كيف تتمتع بصحة جيدة في العام الجديد؟

مستخلص من أقدم الأعشاب الطبية التي استخدمت في العلاج الصيني قديمًا، وقد أثبتت قدراتها عمليًا في الحد من الرغبة في شرب الكحوليات.

وأثبتت التجارب العملية الحديثة أنها قادرة على استقطاع 50% من نسبة الكحول التي يتناولها المدمنون. فهو يمنع تفكك الكحول في الجسم ، تاركًا الإحساس بتأثيره، ما يجعلهم يكتفون بالشراب.

والمشكلة هنا تكون في فترة الشتاء، من أكتوبر وحتى مارس، فمعظمنا لا يتعرض لأشعة الشمس في هذه الفترة حتى تتسنى له فرصة تكوين فيتامين D داخل جسده، وهو ما يسبب الخلل. وما أثبتته الدراسات مؤخرًا أن لفيتامين D صلة. مباشرة بأمراض القلب، ترقق العظام، ولتحسين معدل فيتامين D بجسمك. أنت بحاجة من 10 إلى 15 دقيقة من التعرض اليومي إلى الشمس دون حماية، وذلك في الفترة من أبريل إلى سبتمبر، وحوالي ساعة خلال الفترة من أكتوبر إلى ديسمبر لتبني مخزونك من فيتامين D لشهور الشتاء.

على مدى السنوات القليلة Probiotics، الماضية المكملات الغذائية، والمقويات التي تعمل على تنشيط البكتريا النافعة في الأمعاء – أصبحت لفظة منزلية يتداولها الكثيرون.

هذا العام، توقع أن يضاف إليها Probiotics فعندما تقوم الـ Prebiotics بتسليم جرعة خارجية من البكتريا التي يحتاج إليها الجسم لتحسين وظائف الأمعاء، تقوم الـ Prebiotics بتزويد الجسم بالسكر اللازم لعملية تكاثر تلك البكتريا ذاتيًا. وإحدى الطرق الطبيعية لزيادة معدل الـ Prebiotics في جسدك هي أكل كميات وفيرة من الأطعمة الطبيعية مثل الكراث الشوفان، الهيليون، الخرشوف البصل والموز. الفراولة.

ويأتي إلى جوارهم التوت، الذي أثبتت الدراسات أنه يحمل الخلايا السرطانية بالجسم على تدمير نفسها ذاتيًا، و8 حبات منه يوميًا تكفي لخفض مستويات الحمض الأميني المسؤول عن الأزمات القلبية وألزهايمر بنسبة 11% في 8 أسابيع.

أثبتت إحدى دراسات أن النساء اللاتي لاتعبرن عن آرائهن، أكثر عرضة للأمراض من أخرى تفعل ذلك. واليوم يعرف العلماء السبب. فاعتدال الضغط الاجتماعي يعزز من مناعة الجسم.

والمشكلة هنا تكمن في أن العديد منا يفضل عدم البوح بمشاعره، وبينما تحمي علاقتك بالصمت وعدم البوح، فقط تذكري أنك تضرين بصحتك في المقابل. وبالتالي فكري فيما تودين أن تفعليه.

بنظر بعض علماء أنثروبولوجيا إلى بعض الأحداث الرياضية في أولمبياد أثينا، وجدوا أن المتنافسين في الأحمر كانوا أكثر المرشحين للفوز. والسبب الواحد أجمعوا عليه في ذلك.

وهو أن الأحمر هو لون الهيمنة والسيطرة ما قد يشعر المتنافسين الآخر أنهم غير مميزين على الأقل. فيخفض ذلك من روحهم المعنوية وهو السبب الرئيسي في خسارتهم. جانب آخر من الخبراء يعتقدون أنه لون النشاط والإيجابية وينقل لمن يرتديه إحساسًا بالقوة، وهو السبب الرئيس في فوزهم. فكل ما يعزز ثقتك بنفسك، يعزز نتائجك.

أشياء مهما كانت صغيرة تجعلك تبتسم تضحك، أو حتى تشعر بتحسن يعينك على العيش يومًا آخر. السعادة معدية، كلما نظرت إليها أكثر، كانت نظرتك للعالم في تفاؤل متصاعد، الأمر الذي يعود على حياتك كلها بالتطور. وأن الأمر لا يتوقف على الإحساس الجيد فحسب، وإنما إنجاز الكثير من الأهداف الخاصة، واتجاه عام في الصحة نحو الأفضل.