كم عدد ساعات النوم الطبيعية للطلاب؟ تختلف حسب المرحلة العمرية
يتساءل الكثير من الأهالي، عن عدد ساعات النوم الطبيعية للطلاب والطالبات؛ إذ تؤثر بشكل مباشر على مدى نشاطهم وقدرتهم على تحصيل المواد الدراسية.
وفي هذا الصدد، قد أوضحت وزارة الصحة، عدد ساعات النوم الطبيعية للطلاب والطالبات. وأشارت إلى أنها تتراوح من 8 إلى 11 ساعة، حسب الفئة العمرية.
وذكر حساب «عش بصحة» التابع للوزارة، عبر منصة إكس (تويتر سابقا). أن عدد ساعات النوم الطبيعية للطلبة كالتالي:
- للمرحلة الابتدائية من (9-11) ساعة.
- وللمرحلة المتوسطة والثانوي (8-10) ساعات.
كما أضافت وزارة الصحة، أنه بالنسبة للبالغين بشكل عام فيجب ألا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات.
وكانت وزارة الصحة قد أوضحت في وقت سابق أن القيلولة تساعد على النشاط لفترة أطول في اليوم، بشرط ألا تتجاوز (20-30) دقيقة بعد الاستيقاظ بـ(6) ساعات تقريبًا.
وتجدر الإشارة إلى أنه قد ثبت علميًّا أن أكثر الطلاب والطالبات، يحتاجون نحو 9 ساعات من النوم ليلًا لتجنب النوم في الفصل نهارًا.
كما تفيد الدراسات الحديثة أن السهر يضعف ذكاء الأطفال واستيعابهم، بينما يساعد النوم المبكر على زيادة مستوى ذكائهم وقدراتهم الذهنية والإدراكية.
وتشمل أهمية النوم الجيد للطلبة وفقًا للموقع الرسمي لوزارة الصحة النقاط التالية:
- يساعد على زيادة التحصيل العلمي.
- يقلل نسبة الغياب عن المدرسة.
- كما يقلل الشعور بالنعاس خلال اليوم.
- يقلل الاضطرابات الهضمية والغذائية المرتبطة بقلة النوم (مثل السمنة).
