في زمن كورونا.. استشارية تضع قائمة بـ«أطعمة السعادة»
يشعر الأفراد في هذه الأيام مع تزايد أزمة فيروس كورونا المستجد، بالإحباط والكآبة الشديدة، نظرًا لما تمر به أغلب البلاد من عزل منزلي لأفراد المجتمع؛ لذلك بات الجميع بحاجة لمعرفة أغذية تحسن من الحالة المزاجية وتسبب السعادة.
أغذية تحسن من الحالة المزاجية
وقدمت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عددًا من الأطعمة التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية.أبرزها القهوة.. 5 أطعمة تضعف الجهاز المناعي في مواجهة «كورونا»
وأوضحت أنه هناك أطعمة من الممكن أن تحسن الحالة المزاجية للفرد، وذلك لأنها تساعد على رفع على هرمون السيروتونين بالمخ أو ما يسميه البعض بـ هرمون السعادة.
و أشارت إلى أنها بعض الأطعمة تحتوي على التربتوفان مثل الزبادي والموز، والتي تساهم في تهدئة الأعصاب والنوم.
وحددت سوقية، قائمة من الأغذية، التي ينصح بتناولها لتخفيف حدة الاكتئاب لديك: «السلمون، المكسرات، بذور الكتان والشيا، ديك رومي، شوكولاتة داكنة، الفشار، البيض».
