الفلفل بينها.. تغلب على موجات الحر بتناول هذه الأطعمة
يعاني الكثير منّا في فصل الصيف، من موجات الحر التي تنعكس بشكل سلبي على الجسد، ما بين تعب وإرهاق وجفاف زائد والصداع والإغماء، وغيرها من الآثار الجانبية.
موجات الحر
وتستعرض «الجوهرة» تزامنًا مع بدء فصل الصيف، بعض الأطعمة التي يفضل تناولها عند ارتفاع درجات الحرارة.الخيار من المتعارف عليه أن الخيار من الأطعمة التي تؤدي للشعور بالرطوبة ومقاومة العطش بوجه عام؛ لما يحتوي عليه من نسبة كبيرة من المياه.
ويحتوي على عناصر غذائية، مثل فيتامين أ، ب، ك، وحمض الفوليك، وقليل جدًا من السعرات الحرارية، ما يجعله صحيًا للغاية.
ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند على التقليل من الجفاف الناتج عن فقدان السوائل في الصيف؛ حيث يحتوي ماء جوز الهند على الإلكتروليت (الصوديوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم)، ما يساهم في إعادة ترطيب الجسم.
الطماطم احرصي في فصل الصيف على تواجد الطماطم بكثافة في السلطة؛ فهي مهدئة للحرارة وترطب الجسم لاحتوائها على المياه بنسبة كبيرة أيضًا.
وتحتوي على الكثير من الليكوبين وفيتامين C، وتوفر مركبات مضادة للالتهابات في الجسم.
الفلفل الحار قد لا تتوقعين ذلك، ولكن الفلفل الحار وبعض التوابل تؤدي للتغلب على الحرارة؛ حيث يحتوي الفلفل التشيلي والفلفل الحار على عنصر نشط أساسي يعمل كبخاخات، تعمل كمحفز طبيعي لجسمك.
ويرفع الفلفل درجة حرارة الجسم الداخلية؛ لتتناسب مع درجة الحرارة الخارجية، ويتعرق جسمك بالكامل حتى يبرد.
اللبن الرائب
يعمل اللبن الرائب على تبريد الجسم؛ لأنه يوفر البروبيوتك الممتاز، ومتممات غذائية من البكتيريا الحية.
