تزامنًا مع اليوم العالمي للمرأة 2022، ترغب العديد من السيدات في الخروج بإطلالة جميلة ومميزة، عبر اتباع عدة عادات صحية خلال روتينها اليومي.
وبالتزامن مع يوم المرأة العالمي، ترصد «الجوهرة» في التقرير التالي، عادات صحية وروتينية عليكِ اتباعها والالتزام بها، للحفاظ على صحتك وجمالك.
عليك أن تذهبي للنوم مبكرًا مع مراقبة جمال عيونك، للتخلص من الهالات السوداء؛ حيث إن النوم المبكر يمنع ظهور آثار السهر والأرق على العيون وكذلك الجفون، والوجه.
أيضًا، من الفوائد التي تعود عليكِ عند النوم المبكر، تحفيز هرمون السعادة، بالإضافة إلى التخلص من القلق والتوتر، والتعزيز من جمال جسمك ورشاقتك، لأنه يؤدي لخسارة الوزن، لذلك اجعليها عادة ضمن روتينك.
[caption id="attachment_173575" align="alignnone" width="800"] اليوم العالمي للمرأة[/caption]
ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم، له فوائد عظيمة لصحتك وجمالك، لهذا اجعليها ضمن روتينك اليومي، للمساعدة على تعزيز صحتك النفسية والجسمانية، وكي تكوني في حالة مزاجية رائعة.
كما أن ممارسة الرياضة تؤثر إيجابيًا وبشكل مباشر على جمالك، لأنها تحسن من تدفق الدم الذي يعزز من نشاط الدورة الدموية في الجسم، غير أنها تساعد في وصول الدم لجذور الشعر.
كذلك، ممارسة الرياضة لها أثر في جمال بشرتك، فسوف تلاحظين أن بشرتك أصبحت أفضل؛ إذ تعمل على مضاعفة جمال بشرتك، وتساعد في الحفاظ على رشاقتك وتجنب السمنة.
[caption id="attachment_173608" align="aligncenter" width="925"] اليوم العالمي للمرأة[/caption]
[caption id="attachment_173609" align="aligncenter" width="654"] اليوم العالمي للمرأة[/caption]
اقرأ أيضًا: روتين العناية بالبشرة الدهنية.. أفضل وصفات طبيعية تناسبك