فوائد الكبدة للحامل والجنين.. تحمي من فقر الدم
هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناوله خلال فترة الحمل، ومنها الكبدة؛ حيث تتعدد فوائد الكبدة للحامل والجنين لما لها من أهمية على الصحة.
فوائد الكبدة للحامل
وتحتوي الكبدة على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية، التي يحتاج إليها الجسم أثناء فترة الحمل.وتشمل هذه العناصر كلًا من فيتامين أ والحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 والزنك والنحاس.
بالإضافة إلى عدد من المركبات الكيمائية المفيدة، مثل الكولين الذي يساعد في بناء الدماغ، وأحماض أوميجا 3 المضادة للالتهابات، والغنية بمضادات الأكسدة.
تابعي المزيد: فوائد الخس للسيدات.. يحافظ على صحة الحامل والجنين
وخلال التقرير التالي، نتعرف على أبرز فوائد الكبدة للحامل والجنين، ولكن دون الإفراط في تناولها حتى لا تسبب آثارًا جانبية.
- تعزيز المناعة لدى الحامل
تعمل الكبدة وبشكل خاص كبدة البقر كونها مصدر غني بفيتامين أ، دورًا أساسيًا في نمو وتطور الجنين.الأمر الذي يجعلها عنصرًا غذائيًا أساسيًا خلال فترة الحمل، حيث لفيتامين أ دور مهم في بناء الجهاز المناعي للجنين.
كذلك تساعد في تطوير ملايين الأكياس الهوائية الدقيقة المسماة الحويصلات الهوائية في رئتي الجنين.
لكن يجب تناول الكبدة باعتدال، لأن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ يسبب التسمم.
كما أنه من الممكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية خطيرة للجنين.
- التخلص من السموم بالجسم
وطمن ضمن فوائد الكبدة، أنها تساعد أجهزة الجسم في التخلص من السموم، بالإضافة إلى تقليل أضرار الجذور الحرة بشكل طبيعي.علاوة على ذلك، فهي تقي من السرطان، بالإضافة إلى تعزيز صحة الجلد والرؤية والعظام القوية.
وذلك بسبب أنها مليئة بمضادات للأكسدة التي تساهم في التحكم في أمراض المناعة الذاتية.
- الوقاية من فقر الدم
تحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء للحامل، بالإضافة إلى تزويد الجنين بالدم.كذلك تحفز تكوين الهيموجلوبين، مايساهم في نقل الأكسجين بكفاءة من رئتيك إلى بقية أجزاء الجسم وإلى الجنين.
علاوة على ذلك تساعد في تحسين وظائف العضلات والمخ.
- تعزيز نمو الجنين
تمتلك الكبدة العديد من فيتامين ب 9، والذي يعرف باسم حمض الفوليك.وهذا العنصر من العناصر الغذائية الأساسية بشكل خاص في الشهور الأولى من الحمل، لدوره في نمو الخلايا.
كما أنه يساعد على تكوين الحمض النووي أثناء فترات نمو الجنين وتطوره، ومنع عيوب الأنبوب العصبي.
كما أنها غنية بعنصر الفوسفور الذي يساعد على نمو الجنين والحفاظ على صحة عظام المرأة الحامل والجنين.
علاوة على ذلك، فالفوسفور من المعادن التي تساهم في منع هشاشة العظام.
ويساهم على امتصاص الكالسيوم، لبناء عظام قوية للجنين والتطور السليم للأعضاء، والعمل على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
اقرأ أيضًا: أهمية شرب الماء لتسهيل الولادة.. تنشيط الدورة الدموية وتقليل توتر الحامل
