فوائد الشوكولاته الداكنة لخسارة الوزن
يتساءل الكثير من متبعي أنظمة الدايت المختلفة، عن فوائد الشوكولاته الداكنة لخسارة الوزن؛ حيث تعد الشيكولاته بشكل عام من الأطعمة المميزة لدى الكثيرات.
فوائد الشوكولاته الداكنة لخسارة الوزن
وإذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا لخسارة الوزن، يمكنكِ تناول الشوكولاته الداكنة دون خوف؛ حيث تساهم بشكل كبير في نقص الوزن.في هذا الصدد ترصد «الجوهرة»، فوائد الشوكولاته الداكنة لخسارة الوزن.
[caption id="attachment_164701" align="aligncenter" width="1092"]
فوائد الشوكولاته الداكنة لخسارة الوزن[/caption]
كبح الشهية
تساعدك الشوكولاته الداكنة، على خسارة الوزن الزائد من خلال كبح الشهية، فيمكنكِ أن تشعري بذلك بعد تناول قطعة منها.ويعود السبب في ذلك، إلى قدرة الشوكولاته الداكنة على تحفيز إنتاج هرمونات معينة قد توحي للدماغ بأن الجسم قد حصل على كفايته من الطعام.
ويجب التنويه إلى ضرورة التقيد بجرعة محددة من الشوكولاتة الداكنة، فالمبالغة في تناولها قد يعود بالضرر، ويسبب زيادة الوزن.
تقليل نسبة الدهون في الجسم
كذلك، يساهم استهلاك الشوكولاتة الداكنة في التقليل من مستويات الدهون في الجسم؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول كميات متزايدة من الشوكولاته، قد يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وخفض مؤشر كتلة الجسم.وأوضحت دراسات أخرى، أن تناول الشوكولاته بكميات معتدلة قد يساعد النساء اللواتي يعانين من السمنة على خسارة بضعة سنتيمترات من محيط منطقة البطن.
تحسين حساسية الأنسولين
قد لا يعلم البعض أن الشكولاته الداكنة تساعد على تحسين حساسية الإنسولين في الجسم، وفقًا للدراسات، مما قد يقلل من المضاعفات المحتملة التي قد تظهر لدى مرضى السكري، بما في ذلك الإصابة بالسمنة.
تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
توصلت الدراسات، إلى أن الشوكولاته تعمل على تحفيز نمو البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية، مما قد يساعد على تحقيق الفوائدة التالية..- تحسين قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة من الطعام والاستفادة منها.
- كذلك، تحسين عمليات الأيض في الجسم.
فوائد أخرى
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الشوكولاته الداكنة، قد يساعد على ما يأتي:- تقليل نشاط الجينات التي قد يكون لها دور في الإصابة بالسمنة.
- كذلك تقليل امتصاص الدهون والكربوهيدرات من الطعام أثناء عملية الهضم.
- خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، وتقوية الدورة الدموية في الجسم.
- تقليل مستويات الكولسترول في الجسم.
- تقوية المناعة، وتحسين قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
- تزويد الجسم بجرعة جيدة من مضادات الأكسدة الهامة.
- حماية البشرة من التلف الذي قد تسببه أشعة الشمس الضارة، وترطيب البشرة.
- تحسين صحة الدماغ وقدرته على أداء وظائفه المختلفة.
