فوائد الزنجبيل للأم المرضعة.. يعزز الدورة الدموية
قد لا تعلم الأمهات فوائد الزنجبيل للأم المرضعة؛ إذ يحتوي على الكثير من العناصر الهامة التي تحتاج إليها خلال تلك الفترة.
فوائد الزنجبيل للأم المرضعة
تتداول السيدات العديد من المعلومات عن الأطعمة والمشروبات التي تفيد الأم خلال فترة الرضاعة، للحفاظ على صحتها، ويعد الزنجبيل من أبرز المشروبات المفيدة للأم بشكل كبير، نظرًا لأهميته الصحية.وخلال التقرير التالي، ترصد «الجوهرة»، أهم فوائد الزنجبيل للأم المرضعة، وقيمته الغذائية التي تعود عليها خلال فترة الرضاعة.
ما القيمة الغذائية للزنجبيل للأم المرضعة؟
يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية الهامة، لذلك يمتلك الكثير من الفوائد للأم المرضعة وطفلها، منها على سبيل:- الطاقة: يحتوي على 80 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات: 17.77 جم.
- البيريدوكسين: فيه 0.160 ملغ.
- فيتامين سي: 5ملغ.
- النياسين: 0.750 ملغ.
- حمض البانتوثنيك: 0.203 ملغ.
- البروتين: 1.82 جم.
- يبلغ مجموع الدهون 0.75 غرام.
- يحتوي على الألياف الغذائية: 2.0 جم.
- حمض الفوليك: 11 ميكروغرام.
- يمتلك 0.26 ملغ من فيتامين E.
- فيتامين ك: 0.1 ميكروجرام.
[caption id="attachment_188982" align="aligncenter" width="578"]
فوائد الزنجبيل للأم المرضعة[/caption]
أبرز فوائد الزنجبيل للأم المرضعة
تتعدد فوائد الزنجبيل الصحية، ويرجع ذلك إلى قيمته الغذائية المرتفعة، خاصة للأم المرضعة، ومنها..- أكدت الكثير من الدراسات، أن الزنجبيل يساعد على إدرار الحليب بعد الولادة.
- يساعد على تعزيز وتدفق الدورة الدموية، مما يؤدي إلى العمل على تحسين تدفق الدم لأعضاء الجسم، ما يحول دون تكون التجلطات الدموية، وتمنع الإصابة بالنوبات القلبية.
- الزنجبيل يساهم في العمل على تقليل التوتر وخفض مستوى هرمون الكورتيزول المسبب له.
- المساعدة في تنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى التخلص من الإمساك.
- تعزيز جهاز المناعة، في حالة تناوله بشكل منتظم.
- محاربة الالتهابات والعدوى، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات وكذلك المضادة للفطريات، بسبب احتوائه على فيتامين C.
- يعمل الزنجبيل على تنظيم درجة حرارة الجسم، فهو مشروب مثالي خلال الإصابة بنزلات البرد.
الآثار الجانبية للزنجبيل خلال الرضاعة
ينصح أخصائيو التغذية بالاعتدال في استخدام الزنجبيل بالنسبة للأم المرضعة، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حرقة المعدة وتهيج الفم.
اقرأ أيضًا: للمرأة المرضعة.. أضرار تناول الشاي والقهوة
