فوائد الثوم لخسارة الوزن.. أبرز الوصفات للتخسيس سريعًا
تتعدد فوائد الثوم لخسارة الوزن، فأصبح من أهم المواد الغذائية التي تهتم النساء بإدراجها في نظامها للتخسيس، رغم مذاقه السيئ.
فوائد الثوم لخسارة الوزن
فبجانب ممارسة الرياضة وتقليل الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، يحتاج الكثير منّا إلى عوامل مساعدة للحصول على أفضل نتيجة صحية في أقل وقت، لذلك يعد الثوم من العناصر الأساسية التي يجب استخدامها للوصول إلى النتيجة المرجوة بدون شك.فبالرغم من مذاق الثوم وما يسببه من رائحة كريهة للفم، إلا أنه قد يكون خيارك الأمثل لخسارة الوزن سريعًا دون جهد، بالإضافة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام.
وتقدم لكِ «الجوهرة» في التقرير التالي، أبرز فوائد الثوم لخسارة الوزن، فضلًا عن رصد الأضرار المحتملة وطرق الاستفادة منه.
قد يهمك: أطعمة لا يمكن تناولها في نظام الصيام المتقطع.. 6 أخطاء تجنبيها
[caption id="attachment_186281" align="alignnone" width="1200"]
فوائد الثوم لخسارة الوزن[/caption]
فوائد الثوم للتخسيس
- الثوم هو المسؤول عن زيادة مستويات الطاقة التي تحرق جميع السعرات الحرارية.
- كذلك، الثوم يساعد على إبقاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يمنعكِ من الإفراط في تناول الطعام بشراهة.
- يساعد الاستهلاك المنتظم للثوم، على تعزيز نشاط التمثيل الغذائي.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد الجسم على تثبيط العمليات الحيوية التي تساعد على تحطيم الدهون المختزنة في الجسم.
- يحفز عامل الشبع، مما يمنحكِ شعورًا بالامتلاء.
وصفات الثوم للتنحيف
هناك عدد من وصفات الثوم للتنحيف، التي يمكن المواظبة عليها للحصول على نتائح سريعة وفعالة في خسارة الوزن.وإليكِ أبرز وصفات الثوم للتنحيف..
الثوم والعسل
- ضعي بعض فصوص الثوم في برطمان نظيف، وأضيفي إليهم العسل حتى يتم تغطية الثوم تمامًا.
- اتركي هذا الخليط لبعض الوقت حتى يمتزجا معًا.
- ثم يمكنك بعد ذلك تناول ملعقة محتوية على فص واحد من الثوم الممزوج مع العسل يوميًا على الريق.
الثوم والزنجبيل
يمكنكِ تحضير مشروب أو عصير مكّون من الثوم والزنجبيل والليمون، وتناوله يوميًا في الصباح لمساعدتكِ على التخسيس.
وذلك بسبب فوائد الزنجبيل والليمون الصحية؛ حيث يحفز معدل الحرق في الجسم.
كما يمكنكِ إضافة القليل من خل التفاح، لكي تحصلي على مشروب رائع يساعد على إزالة السموم من الجسم.
الليمون والثوم
يمكن تحضير مشروب الثوم والماء، عن طريق تقطيع فصوص الثوم النيئ لشرائح صغيرة، ثم وضعها في زجاجة ماء دافئة، وتناولها في الصباح.
ويمكنكِ إضافة عصير الليمون إلى المشروب؛ حيث يعمل عصير الليمون كمنبه لفقدان الوزن، كما ثبت أنه أحد أفضل المكونات التي تساعدك على التخلص من الانتفاخ.
[caption id="attachment_177169" align="alignnone" width="1155"]
فوائد الثوم لخسارة الوزن[/caption]
أضرار الثوم للتنحيف
- الإفراط في استهلاك الثوم قد يؤذي الكبد.
- تناول الثوم يمكن أن يسبب حرقة المعدة، ويؤدي إلي الشعور المستمر بالقيء.
- كذلك تناول الثوم خلال الفترات، يمكن أن يزيد من النزيف ويؤدي إلي التدفق المفرط مع رائحة كريهة.
- يمكن أن يؤدي تناول الثوم الخام بكثرة، إلى الشعور المستمر بالصداع.
- عند استخدامه لفقدان الوزن يجب ألا تفرط في استهلاكه لتجنب آثاره الجانبية، فعليكِ تقليل كمية الثوم الذي تتناوله حتى لا يؤثر فيك سلبًا، أي تناول من 2_3 فص في اليوم.
- تأكدي من حالتكِ الصحية أولاً، لأن هناك حالات لا تستطيع تحمل تناوله بشكل يومي، مثل مرضى القلب حتى لا يؤدي إلي تفاقم حالتهم الصحية. اقرا أيضًا: طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف.. هذه أفضل الأوقات لتناوله
