تعد الفواكه واحدة من الخيارات المثالية فيما يتعلق بطعام الحامل، من أبرزها التفاح؛ حيث تتعدد فوائد التفاح للحامل والجنين بسبب احتوائه على عدد من العناصر الغذائية الهامة.
وخلال التقرير التالي، تستعرض «الجوهرة»، فوائد التفاح للحامل والجنين بسبب عناصره الغذائية.
كذلك، سلطت الدراسات والأبحاث، الضوء على فوائد التفاح خلال فترة الحمل، ورصدتها في الآتي..
- يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بفيتامين أ، وج، مما يؤدي للعمل على تعزيز مناعة الحامل.
- يساهم في تحقيق الوقاية من العديد من الأمراض.
- بالإضافة إلى أن الدراسات أكدت دور التفاح الكبير في تخفيف أزمات الربو عند الحوامل، لاحتوائه على مركبات نباتية كمركبات الفلافونويد.
- يحارب الإمساك أحد أكثر أعراض الحمل إزعاجًا للمرأة، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة للحامل، وذلك بسبب امتلاكه البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم خلال الحمل، ما يساعد في تجنب الحامل مخاطر ارتفاعه.
- يساعد التفاح في تعزيز نسبة الحديد، لأنه يحتوي على نسبة جيدة منه، مما يؤدي لتحقيق وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم في حالة الاستمرار على تناوله.
وأوضحت الدراسات أنه في بعض الحالات وخاصة لدى بعض الحوامل من الممكن أن يتسبب التفاح في عمل ردة فعل تحسسية تجاه بعض الفواكه الأخرى كالخوخ، والمشمش، والبرقوق، والكمثرى، والفراولة.
لذلك، ينبغي على الحامل استشارة الطبيب في حالة كانت تعاني من حساسية فيما يخص هذه الفواكه قبل تناول التفاح.
كما ينبغي على الحامل المصابة بالسكري استشارة الطبيب أولاً قبل تناول التفاح.
أيضًا، ينخفض وزن الحامل خلال الحمل عند الإفراط في تناول التفاح، ويعتبر ذلك من الأمور غير المرغوب فيها للحامل والجنين.
اقرأ أيضًا: أضرار البطاطس المقلية على الحامل والجنين