عدد ساعات النوم الطبيعية للطلاب والطالبات
بينت وزارة الصحة، عدد ساعات النوم الطبيعية المحددة للطلاب والطالبات. موضحة عدد ساعات النوم المهمة في المراحل الابتدائية والمتوسطة والثانوية.
وقالت الوزارة، عبر حساب منصتها التوعوية «عش بصحة» على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر. «إن عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات في المرحلة الابتدائية تتراوح بين 9 و11 ساعة.
وأشارت منصة «عش بصحة» إلى أن عدد ساعات النوم الطبيعية تتراوح ما بين 8 و10 ساعات في المرحلتين المتوسطة والثانوية.صباحكم صحة ✋،
كم عدد ساعات النوم الطبيعية للطلاب والطالبات❔ الابتدائي= 9-11 ساعة المتوسط والثانوي= 8-10 ساعات #عش_بصحة— عش بصحة 🚙 (@LiveWellMOH) August 15, 2023
من جهة أخرى، استعرضت صفحة عيش بصحة، ساعات النوم اللازمة لكل فئة عمرية، وهي:كطالب أو كطالبة: ليش لازم تعدل نومك⁉️
تابع الفيديو لمعرفة السبب 😴#عش_بصحة— عش بصحة 🚙 (@LiveWellMOH) August 14, 2023
– عند حديثي الولادة، تصل عدد ساعات النوم من 14-17 ساعة.
– بينما الرضع من 12-16 ساعة، وحتى سنتين تتراوح ساعات النوم من 11-14 ساعة، ومن 3- 5 سنوات يحتاج من 10-13 ساعة.
– فيما من عمر 6-13 سنة، يبلغ عدد ساعات النوم التي يجب الحصول عليها 9-11 ساعة، ومن 14-24 سنة تصل من 8-10 ساعات.
– بينما في عمر 25- 64 عامًا يكون الجسم في حاجة إلى 7-9 ساعات، أما بعد تجاوز ال 65 عامًا يصل عدد ساعات النوم ما بين 7-8 ساعات.
اقرأ أيضًا: ما هي خطورة النوم بعد الأكل؟.. «بروفيسور» يكشف (فيديو)
