كيف نعالج المشاعر السلبية؟.. «أخصائي» يوضح
قال الدكتور أسامة الجامع؛ الأخصائي والمعالج النفسي، إن أهم طرق علاج المشاعر السلبية، هو الاستماع لها. فهي أفضل طريقة لعلاجها والتخلص منها.
وقال الدكتور عبر حسابه على موقع «تويتر»: «إنه من طرق علاج المشاعر السلبية هو أن تستمع لها، ربما تريد أن تخبرك شيئًا، أو تتعلم منها شيئًا».
وأضاف: «لكن ما نفعله هو عكس ذلك تمامًا، فنحن نرفض وجود مشاعر سلبية، ربما لأننا قدوات، أو شخصيات قوية، أو أصحاب مناصب عليا».
وتابع الجامع: «ونقول لا تناسبنا إلا المشاعر الإيجابية، فالناس اعتادت أن ترانا كذلك، وهنا تنشأ بذور الاضطراب النفسي».
وأوضح الأخصائي أنه عندما يجلس مع المراجعين للعيادة النفسية، فهنا يتم اكتشاف كمًا هائلًا من الطرق الخاطئة في التعامل مع هذه المشاعر.
وأشار إلى انه يبدأ عدة جلسات لإعادة تقييم كيف يتعامل الشخص مع مشاعره.
ولفت الدكتور أسامة الجامع إلى أن المشكلة ليست في وجود شعور سلبي. وإنما تبدأ في الطريقة الخاطئة عند التعامل مع المشاعر السلبية.
وقال: «كشفت الأبحاث التي أجريت على المخطط العاطفي، أن الأشخاص الذين يتضايقون بسبب إصابتهم بالحزن وتعكر المزاج والشعور بالوحدة، هؤلاء لديهم رفض لوجود تلك المشاعر».
وأضاف: «حيث يريدون مشاعرهم سليمة باستمرار، وهذا يزيد من فرص تدهور صحتهم النفسية».
وقدم الجامع نصيحة خلال تغريديته عبر تويتر، بأهمية تقبل المشاعر الإيجابية وغيرها كما هي.
اقرأ أيضًا: خطورة الإصابة بالاكتئاب.. المركز الوطني للصحة النفسية يحذر
