طرق الوقاية من عسر الهضم الوظيفي، أحد أبرز التسؤالات المنتشر، خاصة أنه هناك من يعاني منه بشكل متكرر.
وفي هذا السياق، نصح المجلس الصحي، باتباع 3 طرق للوقاية من الإصابة بعسر الهضم الوظيفي.
وأوصى في تغريدة توعوية عبر حسابه الرسمي على تويتر، بالوقاية من الإصابة، عبر اتباع النصائح التالية..
- ضرورة تجنب الأكل قبل النوم بحوالي من 4 إلى 3 ساعات.
- تناول وجبات صغيرة.
- بالإضافة إلى مضغ الطعام جيدًا.
- التقليل من التوابل الحارة والأكل الذي يحتوي على دهون.
- أهمية ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم ومستمر كالمشي، من أجل التخفيف من نوبات الإصابة من القلق والاكتئاب.
في حين، أشار «مجلس الصحة» إلى أن 70% من الجهاز المناعي يوجد في القناة الهضمية.
اقرأ أيضًا: 5 مشروبات طبيعية تخلصك من عسر الهضم نهائيًا