مع تزايد عدد منتجات العناية بالبشرة وتنوع المكونات الفعالة التي تدخل في الروتين اليومي، قد تجد بعض النساء أنفسهن أمام خطوات عديدة ومستحضرات متعددة. ما قد يؤدي أحيانًا إلى تهيج البشرة أو زيادة حساسيتها. ومن هنا ظهر اتجاه يُعرف باسم «صيام البشرة». يقوم على تقليل منتجات العناية لفترة مؤقتة، بهدف منح البشرة فرصة لاستعادة توازنها.
لكن هل تحتاج البشرة بالفعل إلى التوقف عن استخدام منتجات العناية حتى «تتنفس»؟. تشير آراء أطباء الجلدية ودراسات مرتبطة بصحة البشرة، وفقًا لموقع «Only My Health». إلى أن تبسيط الروتين قد يكون مفيدًا في بعض الحالات. لكن فكرة أن البشرة تحتاج إلى التوقف عن المنتجات كي تتنفس ليست دقيقة من الناحية العلمية.
ما المقصود بصيام البشرة؟
وبحسب “الكونسلتو” صيام البشرة هو اتجاه حديث انتشر بشكل واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي. ويعتمد على تقليل روتين العناية بالبشرة إلى الحد الأدنى أو التوقف مؤقتًا عن بعض المنتجات. وقد تمتد فترة التوقف إلى عدة أيام.
كما يعتقد مؤيدو هذا الاتجاه أن منح البشرة فترة راحة قد يساعدها على التجدد واستعادة توازنها. بينما يركز أطباء الجلدية على استجابة البشرة الفعلية لتقليل المنتجات والمكونات النشطة.
وغالبًا ما يتضمن صيام البشرة التوقف عن استخدام بعض المستحضرات الفعالة، مثل السيرومات والمقشرات والكريمات الثقيلة. وأحيانًا المنظفات، بهدف منح الحاجز الواقي للبشرة فرصة للتعافي من التهيج الناتج عن كثرة المنتجات.
وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يستخدمون عددًا كبيرًا من المنتجات النشطة يوميًا. قد تساعد فترة الراحة القصيرة على تهدئة البشرة وتقليل حساسيتها. خاصة إذا كان الإفراط في استخدام المستحضرات هو سبب التهيج.
هل تحتاج البشرة إلى «التنفس»؟
تقوم فكرة صيام البشرة في جانب منها على الاعتقاد بأن الجلد يحتاج إلى فترة يتوقف خلالها عن استقبال المنتجات حتى يتمكن من «التنفس». إلا أن هذا التصور غير دقيق علميًا.
فالجلد لا يتنفس بالطريقة التي تعمل بها الرئتان، إذ يحصل على الأكسجين من مجرى الدم، وليس من الهواء المحيط به. ولذلك، فإن تشبيه البشرة بالرئتين قد يكون جذابًا، لكنه لا يعكس طبيعة وظائف الجلد بصورة دقيقة.
كما يرى أطباء الجلدية أن تبني هذا الاعتقاد قد يدفع بعض الأشخاص إلى التوقف عن استخدام منتجات أساسية تحتاجها البشرة للحفاظ على صحتها وحمايتها.
هل هناك فوائد فعلية لصيام البشرة؟
قد يكون تقليل منتجات العناية مفيدًا في بعض الحالات، خاصة عند الإفراط في استخدام المقشرات أو المكونات الفعالة التي تؤدي إلى تهيج الجلد. كما يمكن أن يساعد تبسيط الروتين على منح حاجز البشرة المتهيج فرصة للتعافي. كما قد يساهم في تقليل الاحمرار وتحديد المنتج الذي تسبب في المشكلة.
وبالتالي، لا تتمثل الفكرة في التخلص من جميع منتجات العناية، وإنما في إيقاف العناصر التي قد تكون سببًا في التهيج لفترة مؤقتة.
كما قد يستفيد الأشخاص الذين يستخدمون عدة مكونات فعالة من تقليل عدد المستحضرات لفترة قصيرة. بما يساعد على الحد من التهيج وتراكم المنتجات والحساسية. وقد يكون تبسيط الروتين مفيدًا أيضًا في معرفة المنتجات التي تحقق فائدة حقيقية للبشرة.
من يجب أن يتجنب صيام البشرة؟
لا يناسب هذا الاتجاه جميع الأشخاص، خصوصًا من يعانون من مشكلات جلدية مزمنة أو يحتاجون إلى علاجات أساسية للحفاظ على صحة البشرة. فالأشخاص المصابون بحب الشباب أو الإكزيما أو الوردية أو فرط التصبغ قد يؤدي التوقف المفاجئ عن العلاجات الموصوفة لهم إلى تفاقم الأعراض.
كما لا ينصح بالتخلي عن واقي الشمس لأن إهماله قد يزيد خطر أضرار الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة المبكرة. كما يرتبط التعرض المفرط للشمس بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
أما أصحاب البشرة الجافة أو الذين يعانون من ضعف الحاجز الواقي. فقد يؤدي التوقف عن استخدام المرطبات إلى زيادة الجفاف وتفاقم ضعف الحاجز الواقي.
3 خطوات أساسية للعناية بالبشرة
بدلًا من التوقف الكامل عن استخدام منتجات العناية، يمكن تبسيط الروتين اليومي. والاعتماد على ثلاث خطوات أساسية: غسول لطيف مناسب لنوع البشرة. ومرطب يساعد على الحفاظ على الحاجز الواقي، وواقي شمس واسع الطيف للاستخدام اليومي.
وفي حال وجود تهيج، يمكن تقليل استخدام المكونات الفعالة غير الضرورية أو القوية، خاصة تلك التي تزيد حساسية البشرة.