التدخين هو أحد أكثر العادات السيئة شيوعًا في العالم، حيث يُقدر عدد المدخنين في العالم بنحو 1.3 مليار شخص، إذ ينظر الخبراء بقلق إلى ارتفاع أعداد المدخنين.
والتدخين عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الرئة، وفي مؤتمر متخصص عُقد مؤخرا في مدينة فرانكفورت الألمانية ناقش الخبراء أيضا أية استراتيجيات واعدة يمكن أن تساعد الأشخاص الراغبين على الإقلاع، وما الذي يجب أن يتغير في نظام الرعاية الصحية.
ما أفضل طريق للإقلاع عن التدخين؟
رغم أن هناك العديد من الطرق المختلفة للإقلاع عن التدخين، فإن معظم المدخنين لا يلجأون إلى التدابير القائمة على الأدلة، والتي ثبت فعاليتها في العديد من الدراسات، بحسب ما يقول الباحث الاجتماعي في مجال المخدرات بألمانيا، بيرند فيرزه.
رغم أن التدابير والعلاجات “المبنية على الأدلة” للإقلاع عن التدخين فعالة مثل البخاخات واللاصقات والعلكة وأدوية مخصصة للإقلاع عن التدخين والمشورة الطبية والعلاج السلوكي، فإنها نادرًا ما تستخدم في الممارسة العملية بسبب تعقيدها أو الحاجة إلى وصفة طبية.
السجائر الإلكترونية كوسيلة مساعدة
كثيرا ما يلجأ المدخنون إلى السجائر الإلكترونية. ولا تزال مسألة ما إذا كانت هذه الطريقة تساعد الناس على الإقلاع عن التدخين أو الامتناع عنه لفترة طويلة مثار جدل.
قالت متحدثة باسم المركز الاتحادي الألماني للتثقيف الصحي (BzgA): “هناك أدلة على أن السجائر الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين يمكن أن تساعد بعض المدخنين في الإقلاع عن التبغ. ومع ذلك، فإن البيانات المتاحة ليست كافية للتوصية بالسجائر الإلكترونية كوسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين… بالإضافة إلى ذلك – وعلى عكس بدائل النيكوتين – لم تتم الموافقة على السجائر الإلكترونية أو اختبارها كمنتج طبي”.
يوضح فيرزه أن السجائر الإلكترونية وسخانات التبغ تمثل “بديلا لتقليل الضرر” بالنسبة لبعض المدخنين، وقال: “هذه الأشكال ضارة أيضا، ولكنها على الأقل أقل ضررا من أي شيء يتم استنشاقه عن طريق منتجات الاحتراق”. ويُقصد بمنتجات الاحتراق السجائر والسيجار والسجائر الملفوفة يدويا والغليون والشيشا، أما السجائر الإلكترونية فهي أجهزة عديمة الدخان تتبخر فيها سوائل تحتوي أو لا تحتوي على النيكوتين ويتم استنشاق هذا البخار.
يشير الباحث في مجال الإدمان دانيل كوتس من جامعة دوسلدورف الألمانية إلى أن السجائر الإلكترونية يمكن أن تكون عاملا مساعدا للمدخنين “الذين لا تعد الطرق الأخرى للإقلاع عن التدخين خيارا متاحا لهم”. لكن: “من المهم التحول بشكل كامل من التبغ إلى السجائر الإلكترونية”، أي عدم استخدام السجائر الإلكترونية وتدخين السجائر العادية معا، وبعد ذلك يُجرى الإقلاع عن السجائر الإلكترونية. يرى كوتس أن من الوسائل الأكثر فعالية المزج بين الدعم النفسي والعلاج الدوائي، مثل أجهزة الاستنشاق أو أقراص الاستحلاب والمواد الدوائية الفعالة، مثل البوبروبيون والفارينيكلين، وهي مواد تمت الموافقة عليها أيضا كبدائل للنيكوتين. وعزا كوتس لجوء أقلية فقط لبدائل النيكوتين أيضا إلى حقيقة أن شركات التأمين الصحي لا تغطيها.
لماذا الإقلاع عن التدخين صعب للغاية؟
وفقا لاستطلاع أُجري بتكليف من مؤسسة “ديبرا” للأبحاث الطبية، فإن 30% من السكان الذين تبلغ أعمارهم 14 عاما فأكثر في ألمانيا يدخنون حاليا، لكن نسبة منخفضة فقط – بلغت أقل من 10% في صيف 2023 – قامت بمحاولة جادة للإقلاع خلال الأشهر الـ 12 الماضية، حسبما ذكر مدير الدراسة كوتس، موضحا أن هذا ليس كافيا، وهو في نهاية المطاف نتيجة لضعف سياسة مكافحة التبغ في ألمانيا، مشيرا إلى أن النيكوتين من المواد الإدمانية السريعة، خاصة بين الشباب عندما يجربون التدخين.
يوضح بيرند فيرزه أن بعض المدخنين يعانون من أعراض انسحاب جسدية مثل التوتر واضطرابات النوم، إلا أن دراسته أظهرت أن إدمان النيكوتين بالنسبة للعديد من الأشخاص لا يلعب سوى دورا ثانويا على أية حال، موضحا أن المشكلة تكمن في العادات المكتسبة، وقال: “يلعب هنا الطقس التقليدي لتدخين السجائر وبعض المواقف المحفزة مثل الانتظار في محطة الحافلات أو أخذ قسط من الراحة في العمل دورا رئيسيا”.
يعتقد الخبراء في مركز أبحاث السرطان الألماني أن العديد من المدخنين يمكنهم الإقلاع عن التدخين إذا أتيحت لهم إمكانية الوصول بسهولة إلى طرق الدعم، مشيرين في ذلك إلى ضرورة تولي التأمين الصحي تغطية تكاليف علاج إدمان التبغ، وزيادة الضرائب على منتجات التبغ، وحظر جميع الإعلانات المروجة له، وإقامة حملات منتظمة تحفز المدخنين على الإقلاع.
كما دعا عالم الاجتماع فيرزه إلى عدم الرفض التام لأي وسيلة للإقلاع، موضحا أن الحلول الفردية مهمة، وأن المهم بصورة أساسية هو توفر قوة الإرادة.