مع اقتراب شهر رمضان 2022 المبارك، حرصت مدينة الملك سعود الطبية، على تقديم نصائح لنوم صحي، لتجنب الشعور بالإرهاق خلال ساعات الصيام.
ووجهت باتباع النصائح التالية..
- قيلولة النهار لا تتجاوز 15 دقيقة.
- تجنب تناول الكافيين قبل موعد النوم بـ10 ساعات.
- ضرورة اتباع عادات صحية تساعد على الاسترخاء، من أجل نسيان التوتر الذي يتعرض له الشخص طوال اليوم.
اقرأ أيضًا: «الصحة» تحذر من فرك الأسنان بالفحم لهذا السبب