أعياد الميلاد مناسبات بهيجة في العادة، لكن بعض النساء، قد يشعرن بالانزعاج مع اقتراب هذه المناسبة، بدلًا من الفرح.

هذا الإحساس ليس غريبًا وله أسبابه التي تختلف من امرأة لأخرى. فما الذي يجعل هذه المناسبة مصدر قلق لبعضهن؟ وكيف يمكن تحويلها إلى تجربة إيجابية وممتعة؟

لماذا تشعر بعض النساء بالانزعاج؟

هناك عدة عوامل قد تسهم في شعور المرأة بالانزعاج مع حلول عيد ميلادها، حسب موقع “سبوتنيك”، منها:

• الخوف من التقدم في العمر: غالبًا ما يرتبط عيد الميلاد بالتذكير بمرور الوقت والتقدم في العمر، وهو ما قد يثير قلق بعض النساء، لا سيما مع الضغوط المجتمعية المتعلقة بالشباب والجمال.
• ضغوط التوقعات: قد تشعر بعض النساء بضغوط لتلبية توقعات معينة في هذه المرحلة العمرية، سواء على الصعيد المهني، العائلي، أو الشخصي. وإذا لم تتحقق هذه التوقعات، قد يتسبب ذلك في شعور بالإحباط.
• المقارنة الاجتماعية: في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، تصبح المقارنات أسهل وأكثر شيوعًا. رؤية احتفالات الآخرين المثالية أو إنجازاتهم قد تجعل المرأة تشعر بأنها لم تحقق ما يكفي في حياتها.
• عدم الرضا عن الوضع الحالي: قد ينعكس عيد الميلاد كمرآة للواقع، وإذا كانت المرأة غير راضية عن جوانب معينة في حياتها (علاقات، عمل، صحة)، فقد يزيد ذلك من شعورها بالضيق.
• الافتقار إلى الاحتفاء: قد تشعر بعض النساء بالوحدة أو عدم الاهتمام إذا لم يتم الاحتفال بعيد ميلادهن بالطريقة التي يتمنينها، أو إذا كانت لديهن ذكريات سابقة مؤلمة مرتبطة بهذه المناسبة.
• التفكير الزائد: قد يؤدي التفكير المفرط في “ماذا فعلت؟ وماذا لم أفعل؟” و “هل أنا حيث ينبغي أن أكون؟” إلى شعور بالتوتر والقلق.

نصائح لجعل عيد ميلادكِ مناسبة سعيدة

إذا كنتِ من النساء اللاتي يشعرن بالانزعاج من أعياد الميلاد، فإليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على تحويل هذه المناسبة إلى يوم مميز ومبهج:

• غيري طريقة تفكيركِ: بدلًا من التركيز على ما فات، ركزي على ما هو قادم. اعتبري عيد ميلادكِ بداية جديدة وفرصة لوضع أهداف وطموحات جديدة. العمر مجرد رقم، والأهم هو كيف تشعرين وكيف تعيشين حياتكِ.
• احتفلي بطريقتكِ الخاصة: لا تلتزمي بالتوقعات الاجتماعية. إذا كنتِ تفضلين الاحتفال بهدوء، افعلي ذلك. إذا كنتِ تحبين الحفلات الصاخبة، خططي لواحدة. الأهم هو أن تفعلي ما يجعلكِ سعيدة ومرتاحة.
• دللي نفسكِ: خصصي هذا اليوم لتدليل نفسكِ. قد يكون ذلك بالذهاب إلى منتجع صحي، شراء شيء كنتِ تتوقين إليه، قضاء يوم في الطبيعة، أو حتى مجرد الاستمتاع بوجبة لذيذة في مطعمكِ المفضل.
• اطلبي ما تريدين: لا تخجلي من التعبير عن رغباتكِ. إذا كنتِ تتمنين هدية معينة أو نشاطًا معينًا، شاركيه مع أحبائكِ. هذا يضمن أن تكوني سعيدة وراضية.

• توقفي عن المقارنات: تذكري أن لكل شخص رحلته الخاصة. ركزي على إنجازاتكِ الشخصية ونقاط قوتكِ الفريدة. لا تدعي حياة الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي تسرق منكِ سعادتكِ.
• ركزي على الامتنان: فكري في كل النعم الموجودة في حياتكِ. الأصدقاء، العائلة، الصحة، العمل، وغيرها. الامتنان يمكن أن يغير منظوركِ ويجلب لكِ السعادة.
• تجنبي التفكير المفرط: لا تدعي عيد ميلادكِ يتحول إلى جلسة محاسبة ذاتية. اسمحي لنفسكِ بالاستمتاع باللحظة دون الإفراط في التحليل أو القلق.
• استثمري في علاقاتكِ: اقضي الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونكِ تشعرين بالحب والدعم والإيجابية. وجود نظام دعم قوي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حالتكِ المزاجية.
• ضعي خططًا للمستقبل: التطلع إلى المستقبل بأهداف واضحة يمكن أن يبعث على التفاؤل. سواء كانت أهدافًا صغيرة أو كبيرة، فإن وجود شيء تتطلعين إليه يمكن أن يضفي معنى وبهجة على حياتكِ.