البحث عن رجيم صحي لمرضى الغدة الدرقية، يمثل صعوبة لدى المصابين الراغبين في انقاص أوزانهم، بسبب زيادة أوزانهم بشكل ملفت.
ويحرص المصابون بمرض قصور الغدة الدرقية على اتباع نظام غذائي مفيد وصحي، من أجل عدم زيادة وزنهم بشكل كبير.
وإليك رجيم صحي لمرضى الغدة الدقية ببرنامج غذائي نموذجي في المقال التالي:
[caption id="attachment_148495" align="aligncenter" width="1100"] رجيم صحي لمرضى الغدة الدرقية[/caption]
اليوم الأول
وجبة الإفطار
توست بالبيض.
وجبة الغداء
سلطة دجاج مع 2-3 حبات من الجوز.
وجبة العشاء
دجاج مقلي مع الخضار، يقدم مع الأرز.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
دقيق الشوفان مع 1/4 كوب (31 جراماً) من التوت.
وجبة الغداء
سلطة سلمون مشوي.
وجبة العشاء
سمك مشوي بالليمون والزعتر والفلفل الأسود، يقدم مع الخضار على البخار.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
توست بالبيض.
وجبة الغداء
بقايا طعام العشاء.
وجبة العشاء
أسياخ الروبيان، وتقدم مع سلطة الكينوا.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار
بودينغ الشيا والذي يتكون من ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا 28 جرامًا، وذلك مع كوب 240 مل من الزبادي اليوناني، بجانب 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا مع شرائح الفاكهة. ويجب أن تترك جميعها في وعاء طوال الليل.
وجبة الغداء
بقايا طعام العشاء.
وجبة العشاء
لحم خروف مشوي، يقدم مع الخضراوات المطبوخة على البخار.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار
عصير الموز والتوت.
وجبة الغداء
سلطة دجاج.
وجبة العشاء
فاهيتا - شرائح لحم قليل الدهن، فلفل رومي، وصلصة - وتقدم في خبز التورتيلا بالذرة.
اليوم السادس
وجبة الإفطار
بيض، فطر، كوسا.
وجبة الغداء
سلطة التونة والبيض المسلوق.
وجبة العشاء
بيتزا مغطاة بمعجون الطماطم والزيتون وجبنة الفيتا.
اليوم السابع
وجبة الإفطار
عجة بالخضار المختلف.
وجبة الغداء
سلطة كينوا مع الخضراوات والمكسرات.
وجبة العشاء
ستيك مشوي مع سلطة جانبية.
[caption id="attachment_148493" align="aligncenter" width="850"] رجيم صحي لمرضى الغدة الدرقية[/caption]
ومن الأشياء المفيدة لمرضى قصور الغدة الدرقية، تناول المزيد من البروتين من أجل تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولتنشيط هرمونات الغدة الدرقية.
وتعمل هرمونات الغدة الدرقية على التحكم في النمو، وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي.
ويعاني المصابون بقصور الغدة الدرقية، من عدة أعراض، مثل؛
ويصيب قصور الغدة الدرقية من 1–2% من الأفراد في العالم، في حين تتعرض له السيدات أكثر بعشر مرات مقارنة بالرجال.
النوع الأول من قصور الغدة الدرقية
تحدث 90% من حالات قصور الغدة الدرقية الأول، نتيجة التهاب الغدة الدرقية، والذي يعتبر أحد الأمراض المناعية الذاتية ويهاجم بسببه الجهاز المناعي بالجسم.
ومن ضمن الأسباب التي تسبب قصور الغدة الدرقية؛
النوع الثاني من قصو الغدة الدرقية
ويحدث هذا النوع من القصور عندما لا تتلقى الغدة الدرقية ما يكفيها من هرمون TSH، مما يؤدي لعدم عمل الغدة النخامية بشكل صحيح، ويطلق عليه قصور الغدة الدرقية الثانوي.
اقرأ أيضًا: دايت النودلز لخسارة الوزن في أسبوع