رجيم اللبن.. احرقي دهون الجسم بالكامل في 5 أيام
يُعتبر حرق دهون الجسم وخسارة الوزن أزمة كبيرة بالنسبة للكثيرين، خاصة بعد تطبيق عشرات الأنواع من الرجيم التي لم تأت بثمارها وتظل الأزمة مستمرة، ولكن هل جربتي رجيم اللبن؟
رجيم اللبن
يُعد رجيم اللبن من أسهل أنواع الرجيم الذي يمكنك تطبيقه، بالإضافة لفعالية نتائجه في وقت قياسي؛ وذلك بناءً على نتائج العديد من الدراسات.فوائد رجيم اللبن
يتميز اللبن باحتوائه على الكالسيوم الذي يعتبر مصدرًا رئيسيًا لخسارة الوزن؛ ما يساعد على إنهاء أزمة الرجيم بطريقة سهلة وبنتائج قياسية.ويحتوي اللبن كذلك على العديد من المغذيات التي تساعد الجسم خلال فترة الرجيم، مثل «الزنك، حمض الفوليك، البروتينات» وغيرها، فضلًا عن احتوائه على بكتيريا تساعد على التنحيف.
اقرأ أيضًا: كيفية تختارين الرجيم المناسب لجسمك
ويمكنك خسارة 5 كيلو جرامات على الأقل في 5 أيام فقط بمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك باتباع رجيم اللبن، لكن عليك الالتزام فقط بالنظام التالي:
رجيم اللبن لخسارة الوزن في 5 أيام
اليوم الأول
الإفطار: مشروب ساخن خالٍ من السكر - 2 قطعة بسكويت خفيف - كوب من اللبن خالي الدسم.الظهيرة: كوب من اللبن خالٍ الدسم - نصف كوب من حبوب الفطور - بيضة واحدة - حبة طماطم.
بعد الظهيرة: كوب من اللبن خالي الدسم فقط.
العشاء: كوب من اللبن خالي الدسم مع القليل من عصير الليمون - نصف حبة خيار.
اليوم الثاني
الإفطار: مشروب ساخن خالٍ من السكر - 2 قطعة بسكويت خفيف - كوب من اللبن خالي الدسم - حبة كيوي.الظهيرة: كوب من اللبن خالي الدسم - حبة طماطم - ثمرة موز - نصف كوب من بذور الشوفان.
بعد الظهيرة: ثمرة تفاح.
العشاء: 2 كوب من اللبن خالي الدسم مع القليل من البابريكا والكرفس.
اليوم الثالث
الإفطار: مشروب ساخن خالٍ من السكر - 2 قطعة بسكويت خفيف - كوب من اللبن خالي الدسم - تفاحة.الظهيرة: كوب من اللبن خالي الدسم - كوب من الأرز الكامل والبهارات - حبة طماطم - حبة كيوي.
بعد الظهيرة: ثمرة موز.
العشاء: 2 كوب من اللبن خالي الدسم - توت (الكمية حسب الرغبة).
اليوم الرابع
الإفطار: مشروب ساخن خالٍ من السكر - 2 قطعة بسكويت خفيف - 2 كوب من اللبن خالي الدسم.الظهيرة: 2 كوب من اللبن خالي الدسم مع التوت - بيضة واحدة مسلوقة - طبق سلطة خيار وطماطم فقط.
بعد الظهيرة: كوب من اللبن خالي الدسم.
العشاء: طبق شوربة قليل الملح دون مواد دهنية.
اليوم الخامس
الإفطار: مشروب ساخن خالٍ من السكر - حبة كيوي - تفاحة - كوب من اللبن خالي الدسم.الظهيرة: 2 كوب من اللين خالي الدسم - نصف حبة خيار - جزر مبشور مع القليل من عصير الليمون - قطعة بسكويت قليلة السكر - أوراق نعناع وقطع فلفل.
بعد الظهيرة: كوب من اللبن خالي الدسم - ثمرة موز.
العشاء: كوب من اللبن خالي الدسم - طبق شوربة خالٍ من الدهون مع القليل من الملح.
