«رجيم الكيوي» لخسارة الوزن في أقل من أسبوع

يعتبر رجيم الكيوي من الأنظمة الغذائية التي يمكن لمتبعي بعض أنواع الدايت أن يتبعوه، فهو يساعد على خسارة الوزن في أقل من أسبوع.

رجيم الكيوي

يساهم الكيوي في فقدان الوزن؛ لما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن، والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور.

ويعتبر دايت الكيوي، هو الأنسب للأشخاص الذين يريدون خسارة وزنهم في وقت قليل، فهو يساهم في فقدان 1 لـ 4 كيلو في 4 أيام فقط.

ولكن يحذر من اتباع هذا الدايت لمرضى الأنيميا و السكري والجهاز الهضمي بالإضافة إلى الحوامل، قبل أن يقوموا باستشارة الطبيب المعالج لهم.

إرشادات قبل اتباع النظام

الرجال عليهم قبل البدء بالنظام أن يتناولوا  13 كوب من المياه يوميًا،  والنساء تتناول 9 أكواب على الأقل.

ويجب الابتعاد بشكل نهائي عن الحلويات والأطعمة المليئة بالدهون، ويراعي أن يكون هذا النظام 4 أيام فقط.

وإليك النظام:

أول يوم

 الإفطار:

احضري ثمرة كيوي

و شريحة خبز توست بني

ونصف كوب زبادي

سناكس:

ثمرة واحدة كيوي

الغداء:

تناول شوربة خضار

مع 5 أو 10 ثمرات كيوي

 العشاء:

2 بيضة مسلوقة

ثاني يوم

الإفطار:

قبل أن تذهب للإفطار تناول ثمرة كيوي

تناول وعاء صغير من الحليب بالشوفان

سناكس:

تناول ثمرة كيوي

في الغداء:

تناول 5 ثمرات كيوي قبل الغداء

ومعه تناول نصف كوب من السلمون المشوي

العشاء:

تناول 3-4 ثمرات كيوي

ثالث يوم:

 الإفطار:

تناول عصير كوكتيل كيوي وفراولة وموز وتفاح

سناكس:

2 ثمرة كيوي

في الغداء:

تناول 5-10 ثمرات كيوي قبل الغداء

وبعدها كوب من الدجاج المشوي مع الخيار والطماطم وزيت الزيتون والأرز

 العشاء:

تناول ثمرتين كيوي

اليوم الرابع

 الإفطار:

كوكتيل كيوي مع توت

سناكس:

تناول 5 ثمرات كيوي

في الغداء:

تناول كوب من الكرنب المسلوق

مع كوب من الجزر الطازج

 العشاء:

ثمرة كيوي واحدة فقط.

ودعي الدهون الزائدة.. رجيم البرجر لقوام رشيق