إن جسم الإنسان 70% من وزنه ماء و30% من حالات السمنة سببها عدم استهلاك كميات كبيرة من الماء. وهو الوسط الذي يقوم فيه الكبد بوظيفته الأساسية في حرق الدهون المختزنة بالجسم. فإذا قل الماء زاد العبء على الكلى، وانشغل الكبد بمهمة التخلص من السموم المتراكمة عن مهمته الأخرى. وهي إذابة تلال الدهون والشحوم المترسبة بالجسم.
برنامج رجيم الماء
الإفطار
شرب 2 كوب ماء دافئ في خلال من 30 إلى 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم. ثم تناول شريحة توست ريجيم 2 بياض بيض مسلوق أو بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة.
بعد مرور ساعتين بين (الإفطار والغذاء) كوب ماء كبير وتفاحة أو قلب خس.
الغذاء
ويتكون من كوب ماء كبير أية كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك + سلطة خضراء أو خضار نيء.
بعد مرور 3 ساعات بين الغذاء والعشاء كوب ماء كبير وتفاحة أو خوخة أو برقوق.
العشاء
ويتكون من لحوم أو أسماك أو دجاج.
نظام آخر لفقد من 3 إلى 4 كيلو جرامات خلال 5 أيام
اليوم الأول
بيضة مسلوقة وشريحة توست. بعد مرور ساعتين موزة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت. وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة + سلاطة خضراء.
اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب لبن منزوع الدسم بعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، بعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع فرخة + طبق سلاطة صغير وبعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء صغير، بعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش.
اليوم الثالث
شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، بعد ساعتين 3 وحدات جمبري + سلطة خضراء، بعد ساعتين تفاحة، بعد ساعتين شريحة جبن شيدر، بعد ساعتين ربع فرخة + 4 ملاعق خضار مطبوخة.
اليوم الرابع
شريحة توست، ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض، بعد ساعتين ثمرة يوسفي أو نصف برتقالة، بعد ساعتين طبق صغير خضار، بعد ساعتين بيضة مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم، بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، بعد ساعتين شريحة جبن شيدر، بعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلطة، بعد ساعتين نصف كوب زبادي.
اليوم الخامس
شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، بعد ساعتين طبق شوربة خضار، بعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، بعد ساعتين شريحة جبن شيدر بعد مرور ساعتين ربع فرخة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ أو سلطة خضراء، بعد ساعتين كوب عصير جريت فروت.
يجب تناول 8 أكواب ماء يوميا على الأقل.
قهوة أو شاي أو صودا بأية كمية.
يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة صباحا ومساء.