دراسة: تناول كوب شاي يوميًا يحمي جهازك المناعي
قد لا يعلم الكثير منا أن تناول كوب شاي يوميًا يساهم في حماية جهازنا المناعي؛ بل يعتقد البعض أن الشاي من المشروبات المضرة بالصحة.
تناول كوب شاي يوميًا
وفي الحقيقة، ارتبط الشاي في العديد من الدراسات بأنه يمد أجسادنا بصحة جيدة، فهو يخفض الكوليسترول وضغط الدم.
وتوصلت دراسات عديدة إلى أن الشاي قادر على حماية الدماغ من التلف؛ ما يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
وأكدت دراسة حديثة إلى أن الشاي يعزز المناعة؛ من خلال إعادة توازن البكتيريا التي تعيش في أمعائنا.
وحلل الباحثون خلال الدراسة الحديثة نتائج 24 دراسة سابقة.
ووجدوا أن الذين يشربون الشاي لديهم مستويات أعلى من "البكتيريا الصديقة" التي تحمي من المشاكل الصحية.
كما وجدوا عددًا أقل من البكتيريا المعروفة علميًا باسم "متينات الجدار"، المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري والالتهابات.
و"متينات الجدار" لها دور رئيسي في استخراج الطاقة من الطعام، وبالتالي فإنه عند تواجدها بمستويات عالية فإننا نكون أكثر عرضة لزيادة الوزن.
وتبحث الدراسة التي نشرت في مجلة Nutrients، حول تأثير الشاي الأخضر، إلا أن الشاي الأسود يظهر فوائد مماثلة بحسب الباحثين.
وقال الدكتور تيم بوند؛ أحد الباحثين في الدراسة: "ما يزال الشاي مجالاً من مجالات العلوم الناشئة، ولكن آثاره المحتملة في الصحة هائلة".
اقرأ أيضا.. حرق الدهون بالشاي الأخضر.. الكمية والتوقيت المناسب
وأضاف: "هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن شرب الشاي يمكن أن يقطع شوطًا مهمًا نحو استعادة التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء، ومن خلال القيام بذلك، فإنه يدعم نظام المناعة لدينا ويحمينا من الأمراض".
وأكد بوند؛ أن كوبًا بسيطًا من الشاي يمكنه تغيير بكتيريا الأمعاء نحو سلالات أكثر إيجابية.
