خيارات وجبة الإفطار الصحي لخسارة الوزن.. 5 أسرار

تعتبر وجبة الإفطار الصحي من الوجبات المهمة التي يجب الاهتمام بها خاصة للأفراد التي ترغب في خسارة وزنها.

وفي هذا الصدد، أجابت صفحة «أكثر صحة» المتخصصة في الشأن الصحي،  عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، على تساؤل البعض بشأن وجبة الإفطار الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن.

وكشفت «أكثر صحة» عبر فيديو شاركته على صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أنه يوجد 5 خيارات صحية من الممكن الاعتماد عليها فيما يخص عملية إنقاص الوزن.

وأشارت إلى أن أولى هذه الوجبات، متمثلة في الدقيق الشوفان، حيث يشعر بالشبع لفترة أطول.

وأوضحت أنه يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات.

وتتمثل الوجبة الثانية، في البيض والذي يحتوي على البروتين.

بينما الوجبة الثالثة، فتتمثل في سموثي «عصير البروتين» وهو عبارة عن خليط من الكربوهيدرات مع البروتين، والفواكه الطازجة.

كما جاءت الوجبة الرابعة وهي الزبادي اليوناني، فهو غني بالبروتين بشكل خاص عند خلطه بالمكسرات.

وأخيرًا الوجبة الخامسة، وهي عبارة عن شطائر الدجاج المشوي والتي تعتمد على سعرات قليلة وتكون غنية بالبروتين.

https://twitter.com/i/status/1655079763822940160

اقرأ أيضًا: أفكار فطور صحي للرجيم بالبيض.. وصفات جديدة