خطوات تؤخر ظهور التجاعيد على العنق

تُعتبر التجاعيد على العنق من أبرز علامات تقدم العمر وتلف الجلد. وبينما يُعنى الكثير منّا بالعناية ببشرة الوجه، فإن العنق يُغفل عنه في العناية اليومية. ولكن مع اهتمام مناسب وخطوات بسيطة، يمكن تأجيل ظهور التجاعيد على العنق والحفاظ على بشرة مشدودة وشبابية لفترة أطول. في هذا التقرير، سنسلط الضوء على بعض الخطوات الفعّالة لتأجيل ظهور التجاعيد على العنق

غالبا ما تركز السيدة أو الشابة على استخدام مستحضرات العناية بالوجه والعينين، فيما تنسيان الاهتمام بالبشرة على مستوى العنق. ومعلوم انه انطلاقاً من سن الثلاثين، وفي حال عدم الاهتمام مسبقا بسلامة العنق وجماله، تبدأ الخطوط والبقع الداكنة بالظهور.

الترطيب اليومي وحماية البشرة

إحدى الخطوات الأساسية للحفاظ على بشرة العنق شابة وخالية من التجاعيد هي الترطيب اليومي. ينصح باستخدام مرطب يحتوي على مكونات مغذية مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين E. يجب تطبيق المرطب بلطف على العنق والتدليك بحركات دائرية لتعزيز امتصاصه. بالإضافة إلى ذلك، يجب حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة عن طريق استخدام واقي الشمس بعامل حماية عالي، حيث تعتبر الشمس من أبرز عوامل تسريع ظهور التجاعيد.

 

 تمارين تقوية عضلات العنق

تعتبر تمارين تقوية عضلات العنق جزءًا مهمًا من العناية بالعنق وتأجيل ظهور التجاعيد. يمكن ممارسة تمارين بسيطة مثل رفع الرأس للأعلى والأسفل والجانبين لتشد عضلات العنق. كما يمكن استخدام اليدين للتدليك بلطف على العنق والتركيز على مناطق الانتقال بين الوجه والعنق. هذه التمارين تساعد على تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على مرونة البشرة.

 

اقرأ ايضَا:مشروبات طبيعية تحافظ على نضارة بشرتكِ

الحفاظ على وضعية الجلوس والنوم السليمة

تُعتبر وضعية الجلوس والنوم السليمة عاملًا مهمًا في تأجيل ظهور التجاعيد على العنق. يجب تجنب الجلوس بوضعية غير صحيحة والتي تزيد من تراكم التجاعيد مثل الانحناء المستمر للأمام.

[caption id="attachment_238180" align="alignnone" width="400"]النوم الصحي للفتاة النوم الصحي للفتاة[/caption]

 التغذية السليمة وشرب الماء بكميات كافية

تلعب التغذية السليمة دورًا هامًا في صحة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يجب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.

 

 تجنب العوامل الضارة والسلوكيات السيئة

توجد بعض العوامل الضارة التي يجب تجنبها لتأجيل ظهور التجاعيد على العنق. من بين هذه العوامل تدخين التبغ والتعرض المفرط للشمس والتلوث البيئي. يجب أيضًا تجنب السلوكيات السيئة مثل الإفراط في تناول الكحول وقلة النوم، حيث تؤثر هذه العوامل سلبًا على صحة البشرة وتزيد من ظهور التجاعيد.

 

كما نقدم لكي أيضا في مجلة «الجوهرة» بعض من النصائح لتجنب ظهور التجاعيد على العنق

1- التدليك: تماما كما تحرصين على تدليك ظهرك ووجهك، يحتاج العنق الى جلسات تدليك، شرط الا تتخطى مدتها 10 دقائق الى 15 دقيقة. كما على التدليك أن يكون لطيفا إذ ان بشرة العنق تكون اكثر ليونة من بشرة الوجه. على التدليك أيضا ان يتم باستخدام راحتي اليدين وتمرريهما بشكل عمودي وباتجاه واحد وهو من الاسفل الى الاعلى، فيما ان اي حركات اخرى كالدوائر او الخطوط الافقية تؤذي اكثر مما تنفع.

التدليك باتجاه واحد
التدليك باتجاه واحد
2- الزيوت: الزيوت من شأنها ان تطري هذه المنطقة. إنما يجب ان تجيدي اختيارها، لا تختاري مثلا الزيوت التي تتمتع بتركيبة سميكة واحرصي على اختيار الانواع الطبيعية. فعلى سبيل المثال، زيت جوز الهند يعتبر زيتاً سميكا، لذلك اذا اردت استخدامه فلا تكثري الكمية كما يمكن مزجه بالقليل من المياه. من الخيارات التي ينصح بها لتدليك العنق، زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت البابونج، زيت الاوكاليبتوس، والزيت المستخرج من الورد.

3- التقشير: كما تعمدين الى تقشير الوجه، هكذا يجب ان تولي اهمية لتقشير العنق. إنما في هذه الحال، يجب اختيار مستحضر ناعم على العنق، لانه وكما ذكرنا بشرة العنق طرية جدا وناعمة ورقيقة اكثر من بشرة الوجه. كذلك يجب ان يتم التقشير باتجاه عمودي من الاقل الى الاعلى شرط الا تتخطى مدته الخمس دقائق. يمكن تقشير العنق مرتين الى ثلاث في الاسبوع.

تقشير العنق
تقشير العنق
4- تنظيف العنق: خلال الاستحمام، لا تنسي تنظيف العنق، إنما لا تستخدمي ليفة الاستحمام الخشنة في هذه المنطقة او الصابون الذي تستخدمينه لوجهك او لجسمك. في المقابل، ينصح باستخدام غسول الوجه اللطيف على العنق او غسول الجسم الذي يتمتع بدرجة حموضة متوازنة.
العنق يحتاج ايضا الى العناية المستمرة
العنق يحتاج ايضا الى العناية المستمرة
5- كريم الوقاية من الشمس: كما تحمين وجهك من اشعة الشمس الضارة والعوامل الملوّثة، كذلك يجب ان تحمي عنقك من هذه الاخطار نفسها. لهذا لا تترددي في تمرير كريم الوقاية من الشمس على عنقك.

6- فيتامين "إي" (Vitamin E.): احتفظي بكريم يحتوي على فيتامين "إي" لعنقك ودلكي عنقك به كل يوم، بحركات عمودية من الاسفل الى الاعلى.

7- ازالة المكياج: غالبا ما تصل ريشة المكياج الى منطقة العنق، سواء لوضع الفاونديشن او احمر الوجنتين (Blush). أما عند غسل الوجه وازالة المكياج، فإن غالبية السيدات ينسين تنظيف العنق. لذلك من الضروري استخدام الدوائر القطنية من اجل ازالة اي رواسب مكياج قبل غسل العنق جيدا، لكي يتسنى لمسام البشرة التنفس من جديد.

عنق المرأة يفضح سنها
عنق المرأة يفضح سنها