تُخططين لعمل "تان".. اتبعي هذه الخطوات لحماية بشرتك

أصبح لون البشرة السمراء "التان" هاجس الفتيات والشباب؛ فيتسابقن لاكتساب اللون، إمَّا عن طريق التعرُّض لأشعة الشمس، أو من خلال أجهزة متخصِّصة في ذلك. "التان" هي طريقة اكتساب لون، بعد التعرُّض لأشعَّة الشمس؛ نتيجة إنتاج الجلد مزيدًا من صبغة الميلانين، الهدف منها حماية الجلد من هذه الأشعة! فهل هذا الهوس يُعرض بناتنا وشبابنا لأمراض جلديَّة خطيرة، أمْ مثلها مثل أيِّ موضة لها أضرار وفوائدُ؟ من جهته، أوضح الدكتور محمد عباس أزمرلي؛ عضو في البورد الألماني لطب الأمراض الجلديَّة، والبورد الأمريكي في التجميل، كلُّ ما علينا فعله قبل عملية التَّسمير وبعدها، وما طرق الوقاية من الأمراض الجلديَّة المصاحبة لها؟ خطوات ما قبل التعرُّض للشمس: - الابتعاد عن التعرُّض للشمس المتعامدة على الأرض من الساعة 10 صباحًا إلى 4 عصرًا، فهذا التوقيت يؤدِّي إلى مخاطر كبيرة على الجلد. - احرصِي على الاستخدام المناسب لكريمات الوقاية من الشمس، والتي تختلف قوة وقايتها حسب مقياس متعارف عليه، وتُكتب كرقم على الكريم، مثل (SPF 30 or SPF50)، فكلَّما زاد الرقم، كان أفضل للحماية من أشعة الشمس. - استخدام الواقي قبل التعرُّض للشمس بفترة لا تقل عن 15 دقيقة، فدهان الكريمات الواقية من الشمس، والتعرُّض مباشرة لأشعة الشمس يُعتبر غير مُجدٍ؛ حيث لا يعطي الكريم أي مفعول. - تجديد استخدام الواقي من الشمس كل ساعتين عند الجلوس لفترات طويلة تحت الشمس، وعند الجلوس لفترة أطول من ساعتين يجب وضع الكريم من جديد؛ لأن فعاليَّته لا تدوم أكثر من ذلك. أفضل نتيجة لـ"التان": - استخدمي الحماية دائمًا في استعمال المرطِّبات التي توفر الحماية للبشرة، فاللوشن، أو الكريم المرطِّب المساعد على إكساب البشرة الاسمرار المطلوب، يُستخدم كل ساعتين، وبعد خروجكِ من الماء وليس العكس. - ترطيب الجلد باستمرار بعد التعرض لأشعة الشمس، والابتعاد عن تقشير الجلد يدويًّا. - احمي عينيكِ أثناء حصولكِ على حمَّام الشَّمس، كوني حريصةً على حماية عينيكِ من الأشعة، قد تحصلين على اللون المناسب، وتتضرَّر عيناكِ؛ بسبب أشعة الشمس المباشرة. - من المفضَّل الاستحمام سواء بالماء البارد أو الساخن بعد حمام الشمس؛ للتخلُّص من آثار اللوشن، والملح، والرمال على جسدكِ. إذا كنتِ تعانين من هذه الأمراض، لا يُنصح بعمل "التان": - الورديَّة، حبُّ الشباب، حساسيَّة الضوء، الذئبة الحمراء. - تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد بنوعيه؛ الأبيض والأسود. الفرق بين التعرُّض للشمس مباشرة والتعرُّض لأجهزة "التان": - الأشعة المنبعثة من الشمس تشمل 3 أنواع من الأشعة فوق البنفسجيَّة هي:"UVA and UVB and UVC" - الأشعة فوق البنفسجيَّة "سي" تُسبِّب ضررًا شديدًا لخلايا الجلد، وتُسبِّب سرطان الجلد، وبفضل الله يتمُّ امتصاصها في الغلاف الجوي للأرض. أمَّا "A" فهي الأشعة المسؤولة عن "التان"؛ لذلك فإنَّ أجهزة التسمير تعتمدُ على هذه الأشعة فقط، أمَّا مسألة أيُّهما أفضل؟ فهو مثار جدلٌ علمي كبير، فأجهزةُ "التان" يمكنُ أن تركِّز الأشعة B10 أضعاف قوَّتها الطبيعيَّة من الشمس، وهو ما يضر بالجلد، وأشعة الشمس تُسبِّب -أيضًا- أضرارًا دائمةً للجلد. المدَّة المسموح بها لعمل "تان" صحي: لا بد من معرفة نوعيَّة ولون البشرة الذي تنتمي إليه، فلون الجلد مُقسم علميًّا إلى 6 درجات، لكل درجة طريقة مختلفة للتعامل مع الضوء، فمثلاً أصحاب البشرة البيضاء، يحدث لهم تحسس، وحروق، ولا يستطيعون الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس، على عكس أصحاب البشرة السمراء؛ حيث تحتوي بشرتهم على صبغة الميلانين بكمية أكبر من غيرها. المدَّة التي يحتاجها الجسم لتحقيق الحاجة اليوميَّة من فيتامين "د": - فعليًّا يمكنُ أخذ فيتامين (د) من عدَّة مصادر غذائيَّة، أمَّا الحصول عليه عن طريق الشمس فيحتاج تقريبًا 5-10 دقائق من التعرُّض للشمس يوميًّا. كم من الوقت نستطيع من الجلوس تحت أشعة الشمس؟ يختلف الوقت الذي يستطيع الإنسان الجلوس فيه تحت أشعة الشمس، باختلاف المكان الجغرافي، والارتفاع والانخفاض، فمثلاً في الأماكن المرتفعة يكون تركيز أشعة الشمس أكثر من الأماكن المنخفضة، وتُقسم حسب لون البشرة كالتالي: - درجة (1) بشرة فاتحة جدًّا، فأقصى مدَّة تتعرَّض للشمس 10 دقائق. - درجة (2) سكَّان البحر الأبيض المتوسط، أقصى مدَّة تتعرَّض للشمس 20 دقيقة. - درجة (3) سكَّان الشرق الأوسط، مدة تعرضها لأشعة الشمس 30 دقيقة. - درجة (4) سكان جنوب آسيا 40 دقيقة. - درجة (5) سكان إفريقيا 50 دقيقة. - درجة (6) أصحاب البشرة الداكنة، أكثر من 60 دقيقة. فوائد أجهزة "السولاريوم": - يمكن التحكُّم عن طريقها بمقدار الأشعة وقوتها. - يمكن تعريضها لأماكن محدَّدة في الجسم. - تستخدم كعلاج فعَّال لبعض الأمراض الجلديَّة، كالصدفيَّة، والأكزيما، والتهاب الجلد الدهني، والبهاق. الأضرار: - انتقال عدوى الأمراض الجلدية من خلالها. - تسريع عملية الشيخوخة وبعض أمراض الجلد. - استعمالها المفرط قد يؤدي لسرطان الجلد. - تعرُّض العين لأشعة الشمس قد يُسبِّب أضرارًا للعين، فلا بُدَّ من ارتداء النظَّارة المخصَّصة.