تساقط الشعر.. تخلصي منه بهذه النصائح الفعالة

يعد تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي تصيب الرجال والنساء على حد سواء، وقد يكون له أسباب عديدة، مثل سوء التغذية أو الإجهاد أو مشاكل صحية معينة.

يمكن حماية الشعر من التساقط من خلال اتباع روتين العناية السليم، والذي يتضمن ما يلي:

• تقشير فروة الرأس: يساعد تقشير فروة الرأس على إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ ورواسب منتجات العناية والتصفيف، مما يوفر بيئة مثالية لنمو الشعر. ويمكن استخدام مستحضر تقشير يحتوي على زيت شجرة الشاي أو حمض الجليكوليك.

• استخدام شامبو يحتوي على زيت شجرة الشاي: يساعد زيت شجرة الشاي على تهدئة فروة الرأس المتهيجة وموازنة المحتوى الدهني لفروة الرأس، مما يعمل على إطالة الفترات الفاصلة بين مرات غسل الشعر.

• توزيع الشامبو بشكل صحيح: يساعد تدليك فروة الرأس بحركات دائرية بواسطة أطراف الأصابع على تنشيط سريان الدم في فروة الرأس، مما يسهم بدوره في تحسين بنية الشعر وزيادة كثافته.

الروتين السليم

يمكن أن يساعد اتباع روتين العناية السليم في حماية الشعر من التساقط، ولكن إذا كان التساقط شديداً، فيجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي وتلقي العلاج المناسب.

نصائح مهمة

• التغذية الصحية: تساعد التغذية الصحية، مثل تناول الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون، على تحسين صحة الشعر ومنع التساقط.
• الابتعاد عن التدخين: يؤثر التدخين سلباً على صحة الشعر، ويزيد من خطر الإصابة بتساقط الشعر.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تجديد خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر، مما يسهم في منع التساقط.

العناية بالشعر:

بالإضافة إلى روتين العناية بالشعر المذكور أعلاه، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الشعر ومنع التساقط، ومنها:

• تجنب استخدام الحرارة الزائدة على الشعر، مثل استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر.
• استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك.
• الابتعاد عن استخدام أدوات التصفيف الضارة بالشعر، مثل الأمشاط والفراشي الخشنة.
• تجنب شد الشعر بقوة، مثل شد ذيل الحصان أو الضفائر.