تحت العشرين.. أفضل طريقة لعلاج القلق والتوتر لدى المراهقين
يصاحب المراهقين خاصة تحت العشرين عامًا، القلق والتوتر والاكتئاب بشكل مستمر؛ نظرًا لانفتاحهم المفاجئ على العالم الخارجي.
تحت العشرين
وكشفت دراسة جديدة عن وجود طريقة طبيعية للتغلب على القلق والتوتر بعيدًا عن تناول الأدوية المرتبطة دائمًا بمثل هذه الحالات.وأكد العلماء بمدرسة الطب في بوسطن الأمريكية، أن دروس اليوجا وتمارين التنفس تستطيع تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق خلال فترة وجيزة.
وتوصلوا؛ من خلال دراسة جديدة، إلى استنتاج يفيد بأن ممارسة «اليوجا» تساعد في علاج الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
من جانبها، أشارت صاحبة الدراسة الطبيبة المتخصصة في بيولوجيا الأعصاب ماريسا سلفيري؛ إلى أن نوعية نوم المرضى تحسنت بعد شهر من إجراء هذه الرياضة الساحرة.
وأوضحت أنهم باتوا أكثر هدوءًا، أما أعراض الإرهاق الجسدي فزالت تقريبًا وأصبحت أقل وضوحًا في بعض الأحيان.
كما أشارت سلفيري إلى أن عددًا أكبر من الناس يمارسون اليوجا من أجل تحسين حالتهم الصحية ومزاجهم النفسي.
