العناية بالبشرة بخطوات سهلة للحفاظ على نضارتها
تبحث السيدات عن وسائل العناية بالبشرة دائمًا، ومستحضرات التجميل التي تجعلهم أكثر نضارة.
العناية بالبشرة ولكي تعتني بالبشرة لا تركزي على مستحضرات التجميل، بل ابدأي بأمور وخطوات بسيطة تبدأ من داخل الجسم.
اقرأ أيضًا.. 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر.. أبرزها السبانخ والمكسرات
اتبعي فقط الخطوات التالية:
-احصلي على قدر كافٍ من النوم، فلكي تكتسبين نضارة عليكِ النوم 8 ساعات على الأقل يوميًا؛ إذ يساعد ذلك في الحفاظ على التوازن الهرموني الطبيعي للجسم واستعادة بشرتك لحيويتها.
-تنفسي بعمق؛ ما يساعد على التخلص من التوتر، وينعكس إيجابيًا على نضارة بشرتك، فخذي نفسًا عميقًا واحتفظي به لبضع ثواني، ثم أخرجيه ثانية، وكرري ذلك 30 مرة يوميًا.
-ممارسة الرياضة بوجه عام تُحسن من أداء الدورة الدموية وتعطي مظهرًا حيويًا لبشرتك.
-تناولي قدرًا كافيًا من السوائل، فقلة تناول الماء تسبب جفاف البشرة وإرهاقها وشحوبها.
-احصلي على خمس حبات من الفاكهة أو الخضراوات الملونة بأحد ألوان قوس قزح، فهذه الأنواع تحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة لتلف خلايا البشرة.
