«الزبيب» الحل المثالي لخسارة الوزن

تبحث الفتيات عن حميات غذائية من أجل إنقاص الوزن، خاصة أن الأغلبية يتجه لتناول الأطعمة، لمواجهة ملل العزل المنزلي.

الزبيب لخسارة الوزن

وكشف الدكتور سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن إمكانية الاستعانة بالزبيب خلال الحمية الغذائية.

وأكدت أن الزبيب يعتبر من الوجبات الخفيفة الصحية، التي من الممكن تناولها عند اتباع حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن.

وأوضحت أن الزبيب يحتوي على الألياف التي تعزز الإحساس بالشبع عبر تبطيء عملية إفراغ المعدة، ما يساهم في خسارة الوزن.

ونصحت سوقية بتناول كمية معتدلة من الزبيب، أي بمقدار حجم «حفنة اليد»؛ حيث يساهم في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.

6 فوائد ذهبية تجعل الكيوي عنصرًا أساسيًا للوجبات الصحية