ما يجعل فصل الربيع جميلًا للكثيرين، يتحول لمعاناة لمن يعانون من الحساسية الموسمية، والمعروفة أيضًا بحمى القش، العشب المقطوع حديثًا، الأشجار، الزهور، والأعشاب الضارة تطلق حبوب اللقاح؛ ما يصيب نحو 40 إلى 60 مليون شخص سنويًا، أي نحو 20 % من سكان بعض البلدان.
ترك أعراض الحساسية دون علاج قد يؤدي لتفاقمها، انخفاض التركيز، الإرهاق، وأحيانًا نوبات الربو، لكن هناك طرق طبيعية فعّالة للتخفيف من أعراضها.
ما هي الحساسية الموسمية؟
التهاب الأنف التحسسي هو رد فعل من الجهاز المناعي تجاه المواد المحمولة جوًا مثل حبوب اللقاح.
قد تحدث في أي موسم حسب نوع الحبوب:
الربيع: أشجار
أواخر الربيع والصيف: العشب
أواخر الصيف والخريف: الأعشاب الضارة، خاصة الرجيد
الأعراض الشائعة:
كما إن هناك العديد من الأعراض الشائعة، ومنها:
العطس، انسداد أو سيلان الأنف
حكة أو دموع في العينين
سيلان الأنف الخلفي
ضغط الجيوب الأنفية، تعب، صداع
في حالات شديدة: الربو، ضيق التنفس، أزيز
الفرق بين الحساسية ونزلات البرد:
البرد يسببه فيروس ويستمر 7-10 أيام.
كما إن الحساسية مستمرة طالما حبوب اللقاح موجودة، غالبًا لأسابيع أو أشهر.
مسببات الحساسية الشائعة
حبوب اللقاح (أشجار، أعشاب، زهور).
عشبة الرجيد.
العفن، الغبار، شعر الحيوانات الأليفة.
بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من الرجيد قد تظهر لديهم حساسية متقاطعة تجاه الخيار، البطيخ، الموز. علاوة على بذور عباد الشمس، والشاي البابونج.
إدارة الحساسية الموسمية بشكل طبيعي
الأطعمة التي يجب تجنبها
الكافيين، منتجات الألبان التقليدية
الشوكولاتة، الفول السوداني، السكر، المحليات الصناعية
الفواكه والخضراوات التي تسبب تحسسًا (البطيخ، الموز، الخيار)
بعض المواد الحافظة (بيسلفيت الصوديوم، كبريتيت الصوديوم)
الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة وتقليل الأعراض
مضادات الهيستامين الطبيعية: البرتقال، الليمون، الجريب فروت
أطعمة مضادة للالتهاب: الزنجبيل، الكركم، الفلفل الحار
البروتينات النظيفة: سمك السلمون البري، الدواجن العضوية، لحم البقر والضأن العضوي
البروبيوتيك: الكفير، الزبادي، الكيمتشي، مخلل الملفوف
العسل الخام المحلي: لبناء مقاومة لحبوب اللقاح
مزيج خل التفاح والعسل وعصير الليمون: لدعم الأمعاء وتقليل المخاط
المكملات الغذائية الموصى بها
السبيرولينا، الكيرسيتين، نبات البتربور، فيتامين أ، فيتامين ج، الزنك، البروميلين، نبات القراص اللاذع
تساعد على تقليل إفراز الهيستامين وتقوية المناعة
4. العلاجات التكميلية
وعاء نيتي: لطرد المخاط وتنظيف الممرات الأنفية
الزيوت العطرية: منثول، ليمون، شجرة الشاي، النعناع، الخزامى
الوخز بالإبر: لتخفيف الأعراض بدون آثار جانبية
تغييرات نمط الحياة
الحفاظ على ترطيب الجسم (8-10 أكواب ماء يوميًا)
تقليل التعرض للهواء أثناء ارتفاع نسبة حبوب اللقاح
الاستحمام بعد الخروج وتغيير الملابس
غسل الملابس وأغطية السرير بانتظام
تنظيف الحيوانات الأليفة ومسحها قبل دخول المنزل
استخدام مرشحات HEPA وتنقية الهواء الداخلي
تجنب السجاد والفوضى داخل المنزل
إغلاق النوافذ والأبواب خلال ذروة حبوب اللقاح
التحذيرات والآثار الجانبية للأدوية
الأدوية التقليدية مثل مضادات الهيستامين والكورتيكوستيرويدات تخفف الأعراض لكنها قد تسبب:
النعاس، ضعف الأداء، جفاف العينين والفم، الأرق
للكبار والأطفال أحيانًا: الكوابيس، فرط الاستثارة، اضطراب المعدة
كما إن بعض الأدوية غير مناسبة للحوامل، المرضعات، مرضى القلب، الكبد، الكلى. علاوة على ارتفاع ضغط الدم، أو الجلوكوما.