استشاري نفسي يوضح طريقتين لعلاج القلق
القلق، أكثر الأشياء التي يشعر بها المراهقون، ويسبب لهم العديد من المشاكل في حياتهم، منها عدم الثقة في من حولهم، لذلك يجب التعامل معه بشكل حريص للتخلص منه.
طرق التعامل مع القلق
وكشف الدكتور مصطفى أبو العزايم؛ استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، طرق بسيطة تخلص الشخص من القلق.وبين طريقتين للتخلص من القلق،وهي:
1- اتبع القاعدة التي تقول «عش في حدود يومك» أي أن تولي كل اهتماماتك لإنجاز أعمالك اليوم ولا تقلق بشأن ماضي أو مستقبل.
2- يجب أن تجعل للقلق حد أقصى، فمثلا إذا كنت بصدد مشكلة تؤرقك، ضع لها وقت محدد لبحثها و القلق بشأنها، وبعد ذلك أسقطها من حساباتك تمامًا.
وأكد أبو العزايم أن القلق يؤدي إلى الشعور الدائم بعدم الارتياح، بالإضافة إلى أنه قد ينتج عن القلق الزائد أمراضًا عضوية أيضًا.
ونصح بإعطاء الأمور حجمها الطبيعي و تعامل معها بهدوء و لا تشغل نفسك دائمًا بها فلكل مشكلة حل.
