«استشارية تغذية» توضح طرق علاج البدانة لصغار السن
توجد العديد من الطرق، التي يمكن بها علاج البدانة لصغار السن ، وتؤدي لكثير من الأمراض الخطيرة كمرض السكري.
طرق علاج البدانة لصغار السن
وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية؛ عبر صفحتها على «فيسبوك» أن البدانة عند صغار السن تسبب لهم أمراضًا مزمنة، تبدأ في حياتهم المبكرة، وحتى تقدمهم في العمر ومنها:ارتفاع نسبة الكوليسترول.
اضطرابات في النوم .
مشاكل في التنفس.
وأشارت إلى أنه يوجد عدد من الطرق التي يمكن للأهل القيام بها لعلاج هذه المشكلة:
_ يجب أن تتحرك وتمشي أنت وابنك بشكل يومي.
_ أوجد نشاطات يمكنك القيام بها مع ابنك أو ابنتك.
_ البعد عن وجبات الطعام الجاهزة، والتقليل من الأطعمة الملونة والمشروبات الغازية.
_ شرب كميات كافية من الماء.
وأشارت إلى أنه يجب ألا تغفل بدورك كأب أو دوركِ كأم، أن تكونوا مثلًا أعلى لأبنائكم فإذا اخترتم الفعل المناسب والصائب، بالتأكيد سيختاره طفلكم.
_ استبدال الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء، بمنتجات الحبوب الكاملة لأنها تعطي شعورًا بالشبع ومفيدة، كالأرز الأسمر والمعكرونة السمراء و الخبز الأسمر.
_ استبدال الألبان والأجبان والحليب الكامل الدسم، بقليل الدسم أو خالي الدسم.
_ اعطي طفلك صحنًا من الفواكه أو الفشار المحضر في المنزل.
_ اجعلي طفلك يشارك في إعداد الطعام الصحي، وذلك لأن المشاركة والحديث معه، عن أهمية هذا الطعام لصحته، سوف يعطيه الرغبة بتناول هذا الطعام بحب وليس بالإكراه.
_ لا تجعلي طفلك يشعر بأن هذا الطعام الصحي هو طعام حمية أو أنه مخصص له لأنه يعاني من البدانة.
_ اختاري له من اللحوم، «لحم الغنم، صدر الدجاج، التونة، السمك بشكل عام»، وقومي بتحضيرها مشوية بإضافة القليل من البهارات، وابتعدي عن اللحوم والدجاج والسمك المقلي.
«عش بصحة» تكشف عن عدد المراهقين الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا
