احذري الحرارة الزائدة.. تأثير الاستحمام بالماء الساخن على الجسم والبشرة

يستمتع كثير من الأشخاص بالاستحمام بالماء الساخن، خصوصًا في فصل الشتاء أو بعد يوم طويل ومرهق، لما يقدمه من شعور بالاسترخاء والراحة. إلا أن الاستحمام بالماء شديد السخونة له تأثيرات فسيولوجية عميقة على الجسم قد تؤدي إلى مشاكل صحية إذا تجاوزت درجة الحرارة 39 درجة مئوية.

تأثير الماء الساخن على القلب والأوعية الدموية

و بحسب”masantemavie” الماء الساخن يسبب تمدد الأوعية الدموية؛ ما يؤدي إلى:

انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
تجمع الدم في الأطراف السفلية (الساقين).
وصول كمية أقل من الأكسجين إلى الدماغ مؤقتًا.

الأعراض التي يجب الانتباه لها:

دوار عند الخروج من الحمام.
شعور بالضعف أو التعب المفاجئ.
رؤية مشوشة.
في بعض الحالات: فقدان الوعي.

هذه المخاطر تزداد لدى كبار السن، النساء الحوامل، أو من يعانون من انخفاض مزمن في ضغط الدم، وقد تؤدي إلى سقوط خطير.

تأثير الماء الساخن على الجلد

تحمي بشرتنا طبقة رقيقة من الدهون والماء تعرف بالغشاء المائي الدهني، والذي:

يمنع جفاف الجلد.
يحمي من الميكروبات (بكتيريا، فطريات، فيروسات).
يحافظ على توازن حموضة الجلد (pH).

ماذا يفعل الماء الساخن؟

الماء شديد السخونة يزيل هذه الدهون الواقية، مما يؤدي إلى:

جفاف الجلد المزمن.
احمرار، تهيج، أو إكزيما.
حكة أو تقشر الجلد.
مشاكل في فروة الرأس مثل القشرة وتساقط الشعر.

الاستخدام الطويل للماء الساخن يزيد من احتمال إصابة البشرة بالحساسية، التحسس الجلدي، أو العدوى البكتيرية الثانوية.

تأثير الاستحمام الساخن على المناعة

عند ضعف الحاجز الجلدي تصبح البشرة أكثر نفاذية للميكروبات، ما يزيد خطر العدوى. ويكون التأثير أكثر وضوحًا لدى:

الأطفال.
كبار السن.
أصحاب المناعة الضعيفة.

قد يؤدي ذلك إلى تفاقم مشاكل جلدية مزمنة مثل القوباء أو الفطريات.

ماذا عن الاستحمام بالماء البارد؟

رغم فوائده، الاستحمام البارد ليس مناسبًا للجميع، لأنه قد يسبب:

ضغطًا على القلب والأوعية الدموية.
انخفاضًا مفاجئًا في حرارة الجسم؛ ما يؤدي إلى رجفة أو شعور بعدم الراحة.

الحل الأمثل

استخدام ماء فاتر قريب من حرارة الجسم، بين 35 و38 درجة مئوية.
يمكن إنهاء الحمام برش الماء البارد على الساقين أو الذراعين لمدة 10 إلى 30 ثانية لتحفيز الدورة الدموية.