احترس.. إهمال هذه الأطعمة يؤدي إلى الموت المفاجئ
يؤدي إهمال عدد من الأطعمة إلى الموت المفاجئ، ولا يعلم الكثير منا خطورة هذا الأمر؛ فتوقفك عن بعض الأطعمة يسبب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
وحذر موقع"ديلي ميديكال"، في تقرير له، من إهمال تناول أطعمة معينة؛ ما قد يعرضنا للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ويشكل ارتفاع ضغط الدم خطورة كبيرة على القلب والشرايين والكلى، ويصيب الإنسان بـ"السكتات القلبية" أو الجلطات الدموية؛ ما يجعله عرضة للموت المفاجئ.
وجاءت قائمة الأطعمة التي يتجاهلها الشخص وقد تؤدي لوفاته كالتالي:
الخضروات الورقية: مثل السبانخ، والخس، والملوخية، والبقدونس، وهي غنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تخفيض ضغط الدم.
الفاصوليا البيضاء: توفر الفاصوليا البيضاء حصة كبيرة من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم.
وهي أيضًا من المعادن المطلوبة لخفض ضغط الدم.
العدس: هو مصدر رائع للبوتاسيوم، الذي يساهم أيضًا في تخفيض ضغط الدم في جسم الإنسان.
اقرأ أيضًا.. لقوام ممشوق .. 7 خضروات تساعدك على خسارة الوزن البروكلي: يعالج آثار ارتفاع ضغط الدم الضارة، ويضبط إيقاع سريان الدم في جسم الإنسان.
الحليب خالي الدسم: يمكن أن يساهم تناول الحليب خالي الدسم يوميًا، في خفض ضغط الدم، بمقدار يتراوح ما بين 3 و5%.
زيت السمسم: إضافة زيت السمسم إلى الأطعمة والسلطات، يخفض ضغط الدم؛ حيث يحتوي على مركبات الفلافونيدات، التي تعمل بصورة خاصة على تقليل نسب الكوليسترول في الدم.
الموز: ينظم عمل الدورة الدموية، فهو يحتوي على نسبة بوتاسيوم كبيرة جدًا.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر، على مضادات أكسدة تخفض مستويات الكوليسترول الضار بنحو 10%.
الرمان: يضم توليفة رائعة من الفيتامينات والمعادن، التي تساهم في امتصاص الدهون من جسم الإنسان.
