أطعمة لمكافحة الأمراض الشتوية.. «سعود الطبية» توضح

حرصت مدينة الملك سعود الطبية، ممثلة في إدارة التغذية، على توجيه الأفراد إلى أهمية مجموعة أطعمة لمكافحة الأمراض الشتوية.

وأوصت بأهمية إدخال مجموعة أطعمة لمكافحة الأمراض الشتوية، من أجل الحفاظ على صحة الفرد خلال فصل الشتاء.

وأكدت أن الطعام له دور مركزي ومهم في تحديد الصحة العامة، بالإضافة إلى تقوية المناعة؛ حيث يساعد نظام المناعة على العمل بشكل جيد من أجل التخلص من الأجسام الغريبة، وكذلك الخلايا الضارة في الجسم.

وبينت «سعود الطبية» أن الأطعمة الغنية بفيتامين (ج)، تساهم في رفع مستوى المناعة بالجسم، ويتواجد في كل من «السبانخ، المكسرات، الفلفل الأحمر، البروكلي، والفواكه الحمضية».

كذلك، أوصت بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، الموجودة في الزبادي ومنتجات الحليب، بجانب تناول المكسرات، وحبوب القرع، والسمسم، والفاصوليا، والعدس.

ونصحت بضرورة تناول الأسماك، لما تحتويه من دهون صحية، كذلك الثوم الذي يمتلك مادة الأليسين، بالإضافة إلى البيض؛ حيث أثبتت عدد من الدراسات العلمية أن بياض البيض يلعب دورًا مهمًا في العمل على تحسين مناعة الجسم.

اقرأ أيضًا: أعراض الزكام والحساسية.. كيف تميز بينهما؟