أطعمة تخفض درجة حرارة الجسم في الصيف وتُشعرك بالانتعاش
مع ارتفاع درجات الحرارة في المنطقة العربية، سيكون من المناسب البحث عن أطعمة تخفض درجة حرارة الجسم، والتي تحافظ على رطوبته لفترة طويلة.
أطعمة تخفض درجة حرارة الجسم
ومن المتعارف عليه أن الصيف والأيام الحارة تستنزف الطاقة من الأجسام وتؤدي للشعور بالعطش والجفاف.في هذا الصدد، تقدم لكم مجلة «الجوهرة» مجموعة أطعمة تخفض درجة حرارة الجسم في الصيف وتشعرك بالانتعاش
ماء جوز الهند
يتربع ماء جوز الهند على قائمة أفضل المشروبات التي تمنح الجسم ترطيب عالي، وتحافظ على رطوبته بشكل عام، ويساهم كذلك في تنظيم درجة حرارة جسمك.النعناع
كذلك تناول النعناع في الأطعمة أو المشروبات من بين الطرق التي تجعلك تحافظين على رطوبة جسمك خلال الصيف، فهو من الأطعمة التي تمتلك خصائص تبريد تعمل على تهدئة درجة حرارة الجسم.البطيخ
ومن المتعارف عليه أن البطيخ بين أفضل الفواكه الصيفية على الإطلاق، والذي يحتوي على حوالي 92% من الماء وهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب الجسم وتوفير تأثير التبريد.
اللبن الرائب
له خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، وهو معروف أيضًا بخصائصه المبردة التي تهدئ صحة الأمعاء.الصبار
وقد لا يتوقع البعض أنه يمكن استغلال الصبار؛ لتقليل حرارة الجسم، فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم خلال الأيام الحارة.الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية، التي تساعد على إزالة السموم والحرارة الزائدة من الدم وتجعل الشخص يشعر بالبرودة تلقائيًا من الداخل إلى الخارج.
أطعمة أخرى ترطب الجسم في الصيف
كذلك عليكِ إدخال الأطعمة التالية في نظامك الغذائي.- يمكن تناول البصل، حيث له خصائص تبريد ويساعد على الحماية من ضربة الشمس.
- كذلك الحمضيات الغنية بفيتامين C، تحطم الأطعمة الدهنية، تساعد على الهضم. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي توفر تأثير التبريد.
- يحتوي الخيار على الماء والألياف، وبالتالي فإن محتواه من الماء يبقي الجسم رطبًا.
- كذلك الكرفس من الأطعمة التي تحتوي على الماء بنسبة 95% كما يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على الحفاظ على النشاط والبرودة طوال اليوم الحار.
- يحافظ الحليب على صحة الأمعاء ويخفض درجة حرارة الجسم، علاوة على أنه مشروب غني بالبروبيوتيك
