تسعى الكثير من السيدات لفقدان وزنهن بشكل مثالي، بعيدًا عن الأنظمة الغذائية المعقدة والصعبة، ويلجأن إلى رجيم التونة لخسارة الدهون.
وإليك أبرز فوائد رجيم التونة:
-تعد التونة من المصادر الغنية بالبروتين، كما أنها قليلة السعرات الحرارية.
-تساعد التونة في الحصول على كمية وفيرة من أوميجا 3، المفيدة لصحة القلب والدماغ والجهاز المناعي.
-تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم؛ ما يساهم في مد الجسم بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
وعلى الرغم من أن رجيم التونة له فوائد ولكن يوجد له أضرار أيضًا، وهي:
-يعمل رجيم التونة على فقد كثافة العظام.
-رجيم التونة لا يستطيع مد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة يوميًا.
-لا يستطيع توفير جميع العناصر الغذائية المهمة للجسم.
-يعرض الشخص لمخاطر الإصابة بالتسمم الزئبقي؛ لاحتوائها على زئبق ثقيل، على الرغم من أن سمك التونة صحي، ولكن يجب الحذر.
-ومن أضراره أنه لا يمكن اتباع هذا الريجيم فترة طويلة حفاظًا على صحة الفرد.
اقرأ أيضًا: أحدث صيحات الرجيم .. أفلام الرعب تمنحك قوامًا رشيقًا