فوائد القرفة قبل النوم متعددة وكثيرة؛ حيث تعد من مشروبات الأعشاب الصحية التي تعالج الكثير من الأمراض، والتي تساعدك في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
وعادة ما يُصاب بعض الأشخاص باضطرابات المعدة والتقلصات قبل النوم، ما يؤدي إلى الأرق؛ لذا يُنصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة التي تساعد على تهدئة المعدة.
وتتمثل أبرز فوائد القرفة قبل النوم، في التالي:
ويُنصح بتناول القرفة قبل النوم دون إضافة المحليات الصناعية، بل يكتفي بملعقة من العسل للتحلية، أو إضافة الحليب لزيادة فوائدها أيضًا.
ويمكنك تحضير مشروب القرفة من خلال غلي عصا من القرفة أو مسحوقها الناعم في كوب من الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم تناولها دافئة، ويمكن إضافة الحليب عليها بدلًا من الماء.
ومن أبرز فوائد القرفة قبل النوم، أنها تحسن من عملية الهضم وتساعد في التخلص من السموم التي تعيق عملية الحرق؛ لغناها بالعديد من مضادات الأكسدة.
ولتعزيز الحرق، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب ماء مغلي، واتركي المزيج لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم تناوليه قبل نصف ساعة على الأقل من الذهاب للنوم.
كما يعد الزنجبيل والكركم والعسل، من الإضافات التي يمكن وضعها على مشروب القرفة بالحليب؛ لزيادة مقاومة الالتهابات والحماية من الإجهاد التأكسدي وتعزيز الاسترخاء وتقليل القلق قبل النوم.
وقد يؤدي الإفراط في تناول القرفة قبل النوم في بعض المشكلات، مثل «تقرحات الفم، انخفاض نسبة السكر في الدم، ومشاكل التنفس».
كما يؤثر مشروب القرفة على طريقة عمل بعض الأدوية ويتفاعل معها، مثل «المضادات الحيوية، وأدوية السكري، ومميعات الدم، وأدوية القلب».
وينصح بتجنب تناول القرفة للأطفال، وأيضًا النساء الحوامل خاصة في الشهور الأولى من الحمل؛ حيث تؤدي إلى الإجهاض.
اقرأ أيضًا: فوائد القرفة للشعر.. ماسكات سحرية تعالج فروة الرأس