استشارات

«وقاية» يحدد كميات الماء الموصي شربها في اليوم الواحد لكل الفئات العمرية

يشكل شرب المياه أهمية كبير لجسم الإنسان، للحد الذي يصل لتناول كميات الماء الموصى بها، وذلك لحماية الفرد من العديد من الأمراض.

ويحذر العديد من الأطباء، من إهمال شرب المياه والتغافل عنها، وذلك لأن نقصها يسبب عدة مشكلات في الجسم.

وحدد المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها «وقاية»، الكميات التي يجب على كل فئة شربها خلال اليوم الواحد.

وأوضح أن كميات الماء الموصى بشربها في اليوم، تختلف بحسب الوزن والعمر، وأفردها في التالي.

  •  بالنسبة للأطفال من 4- 8 سنوات هو 1.2 لتر، بينما للفتيات من 9- 12 سنة هو 1.4 لتر.
  • بالنسبة للأولاد من 9- 13 سنة عليهم شرب 1.6 لتر ماء يوميًا.
  • البالغون فالمعدل الطبيعي للماء بالنسبة لهم هو 2.4 لتر.

ونصح، الأفراد بشرب كميات كافية من الماء بشكل يومي؛ من أجل الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الجفاف وغيرها من المشكلات الصحية.

وأشار المركز الوطني للوقاية من الأمراض، إلى أن نقص الماء بالجسم يجعله غير قادر على القيام بالوظائف الطبيعية، وذلك قد يؤدي إلى حدوث الجفاف.

 

اقرأ أيضًا: نصائح مهمة للتخفيف من الغثيان واضطرابات المعدة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق