نصائح مهمة للتخفيف من الغثيان واضطرابات المعدة
يصاب أغلب الأفراد باضطرابات في المعدة يصاحبها في بعض الأوقات غثيان، ما يسبب ازعاج كبير لهؤلاء الأشخاص؛ نتيجة الشعور بالتعب وعدم تناول الطعام بشكل جيد.
في هذا الساق، وصفت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، روشتة علاجية للتخفيف من الغثيان واضطرابات المعدة التي تصيب الأفراد.
وقدمت عددًا من النصائح تساعد على التقليل من الشعور بالألم أو التعب عند الإصابة باضطرابات في المعدة.
أغذية ونصائح مساعدة تساعدك على التقليل من اضطرابات المعدة:
- يمكنك تناول مشروب الزنجبيل؛ إذ يساهم في التخفيف من اضطرابات المعدة.
- تناول الأطعمة المالحة قليلًا مثل بسكوت مالح خفيف.
- تناول كميات قليلة من الأطعمة التي توفر راحة للمعدة مثل: «الموز ،تفاح ،زبادي، شوفان، أرز مسلوق، معكرونة مسلوقة».
- من المهم شرب السوائل، خاصة في حالة المعاناة من القيء والإسهال.
- يجب تجنب الأطعمة التالية: «الحمضية، الحلويات، الأطعمة الحارة، الأطعمة عالية الدهون والدسم».
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة يجب التخلي عنها في وجبة الإفطار بعد تخطي الأربعين
