تعاني بعض النساء من مشكلة جفاف وخشونة بشرة اليدين؛ ما يجعلهن يشعرن بالحرج من مظهرها المتشقق. وإذا كانتِ واحدة منهن، فإنه باستخدام مكونات طبيعية بسيطة ومتوفرة في مطبخكِ، يمكنكِ إعداد وصفات فعالة لتقشير يديكِ، والتخلص من الجلد الميت، واستعادة نعومة ونضارة بشرتها. لذا نوضح لك وصفات طبيعية لتقشير اليدين في المنزل.
لماذا تحتاجين تقشير اليدين؟
جاءت الحاجة إلى وصفات طبيعية لتقشير اليدين في المنزل بسبب تعرض بشرة اليدين لعوامل عديدة تؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميت. مثل التعرض المتكرر للماء والصابون، والأعمال المنزلية، والتغيرات المناخية. هذا التراكم يجعل البشرة تبدو باهتة وجافة، بالإضافة إلى ذلك يمنع امتصاص الكريمات المرطبة بشكل فعال.

فوائد تقشير اليدين بوصفات طبيعية
وتتمثل فوائد تقشير اليدين بوصفات طبيعية، حسب موقع “style” في:
- إزالة الخلايا الميتة: يساعد التقشير على التخلص من الطبقة الخارجية من الجلد الميت؛ ما يكشف عن طبقة جديدة ناعمة ونضرة.
- تحسين الدورة الدموية: يعمل التقشير على تنشيط الدورة الدموية في اليدين؛ ما يزيد من وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا.
- ترطيب البشرة: تحتوي العديد من الوصفات الطبيعية على مكونات مرطبة تعمل على تغذية البشرة وجعلها ناعمة.
- تفتيح لون البشرة: يساعد التقشير على التخلص من البقع الداكنة والتصبغات؛ ما يمنح اليدين مظهرًا أكثر إشراقًا.
وصفات طبيعية لتقشير اليدين في المنزل
وهناك وصفات طبيعية لتقشير اليدين في المنزل، منها:
- السكر والعسل: امزجي كمية متساوية من السكر البني والعسل، ثم دلكي يديكِ بهما بحركات دائرية لمدة 5 دقائق، ثم اشطفي بالماء الفاتر.
- الشوفان والزبادي: اخلطي كمية متساوية من دقيق الشوفان والزبادي، ثم اضيفي القليل من العسل، بالإضافة إلى ذلك دلكي يديكِ بالمزيج لمدة 10 دقائق.
- الليمون وزيت الزيتون: اخلطي عصير نصف ليمونة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ودلكي يديكِ بالمزيج لمدة 5 دقائق، ثم اشطفي بالماء الفاتر.
- الصبار: استخدمي هلام الصبار النقي ودلكي يديكِ به لمدة 10 دقائق، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل الشطف.

نصائح مهمة للعناية ببشرة اليد
بشرة اليدين تتعرض يوميًا للعوامل الخارجية التي تؤدي إلى جفافها وتشققها. إليك بعض النصائح المهمة للحفاظ على نعومة ورطوبة بشرة يديك:
- استخدمي كريم مرطب: اختاري كريمًا مرطبًا غنيًا بفيتامين E وزبدة الشيا لترطيب عميق وبقاء أطول.
- كرري الترطيب: طبقي الكريم المرطب عدة مرات خلال اليوم، خاصة بعد غسل اليدين.
- القفازات الواقية: ارتدي قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية التي تتضمن استخدام مواد كيميائية.
- واقي الشمس: طبقي واقي شمس على يديك لحمايتها من أشعة الشمس الضارة.
- الماء الساخن: تجنبي غسل يديك بماء ساخن جدًا، فهو يزيد من جفاف البشرة.
- المنظفات القاسية: استخدمي منظفات لطيفة على يديك لتجنب تهيج البشرة.
- قصي الأظافر بانتظام: حافظي على قص أظافرك بشكل منتظم لتجنب التكسر والتشقق.
- زيت الأظافر: استخدمي زيت الأظافر لترطيب وتقوية الأظافر والبشرة المحيطة بها.
- تجنبي قضم الأظافر: قضم الأظافر يؤدي إلى تلفها، ويجعل البشرة حولها أكثر عرضة للالتهابات.
- مقشر طبيعي: استخدمي مقشر طبيعي مصنوع من السكر أو الملح لتنعيم البشرة، بالإضافة إلى ذلك إزالة الخلايا الميتة.
- مرة أسبوعيًا: يكفي تقشير اليدين مرة واحدة أسبوعيًا للحصول على نتائج فعالة.
- قناع مغذٍ: استخدمي قناع اليدين المغذي مرة في الأسبوع لتغذية وترطيب عميق.
- مكونات طبيعية: يمكنكِ تحضير قناع طبيعي من العسل والأفوكادو أو الزبادي والعسل.
- شرب الماء: حافظي على ترطيب جسمك من الداخل بشرب كمية كافية من الماء.
- تغذية صحية: تناولي الأطعمة الغنية بفيتامينات ومعادن للحفاظ على صحة بشرتك.
- الراحة الكافية: احصلي على قسط كافٍ من النوم لتعزيز تجديد خلايا البشرة.

عادات خاطئة تسبب خشونة بشرة اليدين
علاوة على ذلك، تتعرض بشرة اليدين لعوامل عديدة تؤدي إلى جفافها وخشونتها. إليك بعض العادات الخاطئة الشائعة التي تساهم في هذه المشكلة:
- عدم ترطيب اليدين بانتظام: يعتبر الترطيب المنتظم بالمرطبات المناسبة هو الخط الدفاعي الأول ضد الجفاف.
- التعرض المتكرر للماء والصابون: يؤدي غسل اليدين المتكرر باستخدام الصابون القوي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد.
- عدم ارتداء القفازات: تعرض اليدين لمواد كيميائية قوية أو مياه ساخنة دون ارتداء قفازات واقية يضر بالبشرة.
- التعرض المباشر لأشعة الشمس: تؤدي أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى جفاف وتلف الجلد.
- العادات السيئة مثل قضم الأظافر أو التقشير المستمر للجلد: تزيد هذه العادات من تهيج الجلد، بالإضافة إلى ذلك تؤدي إلى جفافه وتشققه.
- نقص الفيتامينات والمعادن: يؤثر نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (أ) وفيتامين (هـ) على صحة الجلد.
- بعض الحالات الطبية: مثل الإكزيما والصدفية، قد تسبب جفافًا وخشونة في الجلد.
نظام غذائي لدعم صحة البشرة
تعد البشرة مرآة تعكس صحتنا العامة، ونظامنا الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على نضارتها وإشراقها. فالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية تساهم في تغذية الخلايا وتجديدها؛ ما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة ونعومة. للحصول على بشرة صحية يمكنكِ الحرص على النصائح الغذائية التالية:
- تناول الفاكهة والخضراوات الملونة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، بالإضافة إلى ذلك تساهم في تقليل الالتهابات.
- تناول الأسماك الدهنية: غنية بأحماض أوميجا 3 التي تساعد على ترطيب البشرة وتحسين مرونتها.
- تنال المكسرات والبذور: مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، ويخلص الجسم من السموم.
- الحد من الأطعمة المصنعة والسكر: تساهم هذه الأطعمة في ظهور حب الشباب وتسريع شيخوخة البشرة.

أطعمة محددة لبشرة متوهجة
- التوت: غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C.
- السبانخ: مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن.
- الجزر: غني بفيتامين A الذي يحسن صحة البشرة.
- الأفوكادو: مصدر جيد للأحماض الدهنية الصحية.
- اللوز: غني بالفيتامينات والمعادن والألياف.
العلاقة بين التوتر وصحة البشرة
علاوة على ذلك، عندما نتعرض للتوتر، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. هذه الهرمونات تلعب دورًا مهمًا في الاستجابة للتوتر، ولكنها قد تؤثر سلبًا على البشرة من خلال:
- زيادة إنتاج الزيوت: مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب والبثور.
- تقليل إنتاج الكولاجين والإيلاستين: مما يسرع ظهور التجاعيد ويفقد البشرة مرونتها.
- تضييق الأوعية الدموية: مما يقلل من وصول الأكسجين والمغذيات للبشرة ويجعلها تبدو شاحبة وتفتقر إلى النضارة.
- ضعف الجهاز المناعي: مما يجعل البشرة أكثر عرضة للالتهابات والأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
- اضطرابات النوم: الحرمان من النوم يزيد من حدة التوتر، علاوة على ذلك يؤثر سلبًا على تجديد خلايا البشرة.

أعراض ظهور التوتر على البشرة
- ظهور حب الشباب والبثور بشكل متكرر.
- كذلك احمرار وتورم الجلد.
- جفاف وحكة في الجلد.
- كذلك ظهور الهالات السوداء وانتفاخ حول العينين.
- تساقط الشعر.
- ظهور بقع داكنة.

كيف نحمي بشرتنا من آثار التوتر؟
- إدارة التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق.
- النوم الكافي: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا.
- تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تجديد البشرة.
- الترطيب: اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة.
- العناية بالبشرة: استخدمي منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك.
- الحد من التدخين: التدخين يسرع من عملية الشيخوخة، بالإضافة إلى ذلك يؤثر سلبًا على صحة البشرة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- قضاء الوقت في الطبيعة: الاسترخاء في الطبيعة يساعد على تقليل الشعور بالتوتر.
- الاستعانة بمعالج نفسي: إذا كنت تعانين من توتر مزمن، فاستشيري معالج نفسي لمساعدتك على إدارة حالتك.