وصفات الشوفان لزيادة الوزن وعلاج النحافة
تبحث بعض النساء عن وصفات الشوفان لزيادة الوزن؛ حيث يعتبر سلاحًا ذا حدين، فيمكنه بوصفات معينة أن يزيد الوزن ويحل مشكلة النحافة التي تؤرق بعض السيدات.
وفي الوقت الذي يمكنك استخدام الشوفان في الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن، يمكنك كذلك دمجه في نظامك الذائي لزيادة الوزن بشكل صحي.
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
ويعتبر الشوفان من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم.وتستعرض «الجوهرة» أبرز الصفات التي يمكنك الاستعانة بها من أجل زيادة الوزن باستخدام الشوفان.
أولا: وصفة الشوفان والحليب والموز
تعتبر وصفة الشوفان والحليب والموز لزيادة الوزن من بين أفضل الوصفات التي يميل إليها الكثير، لأنها ذات مذاق لذيذ.[caption id="attachment_133944" align="alignnone" width="767"]
وصفات الشوفان لزيادة الوزن[/caption]
المكونات:
- أحضري كوبًا من الحليب السائل.
- ربع كوب من الشوفان.
- ثمرة موز مقطعة حلقات.
- ملعقتان كبيرتان من زبدة فول السوداني.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- مكسرات للتزين.
- ضعي الحليب على نار متوسطة إلى أن يصل إلى حد الغليان.
- أضيفي الشوفان للحليب لمدة تتراوح من 5 - 7 دقائق تقريبًا.
- اسكبي الشوفان في طبق التقديم، ويوزع عليه كل من: حلقات الموز، وزبدة الفول السوداني، والعسل، والمكسرات.
- يقدم الطبق مباشرةً.
ثانيا: وصفة الشوفان والمكسرات
كذلك تعد وصفة الشوفان والمكسرات من بين الوصفات التي يفضلها عشاق المكسرات بشكل خاص.ومن المتعارف عليه إن المكسرات من الأشياء التي تمد جسمك بالطاقة اللازمة والعناصر الغذائية الهامة.
وكل ما عليك فعله اتباع الخطوات الآتية:
[caption id="attachment_76172" align="alignnone" width="1024"]
وصفات الشوفان لزيادة الوزن[/caption]
- حمصي الشوفان مع جوز الهند بقليل من زيت الزيتون، ليتحول لونهما للون الذهبي الفاتح.
- أضيفي كوب من الحليب والفانيليا لإضافة نكهة وريحة مميزة.
- اغلي كوب من الحليب، ويضاف إليه ملعقتين من النشا، وملعقتين من الكاكاو.
- تقليب الخليط على نار هادئة حتى يعطي قوامًا متماسكًا ويصب الخليط على الشوفان.
- تضاف المكسرات على الوجه، يترك الخليط كاملًا بالثلاجة ساعتين ثم يقدم باردًا.
- تضيف المكسرات نسبة دهون عالية للشوفان بجانب قيمته الغذائية، مما يسهم بشكل كبير في زيادة الوزن وحل مشكلة النحافة.
