استشارات

هل قلة النوم تؤثر سلبيًا على الصحة؟

يعاني العديد من الأفراد في جميع مراحلهم العمرية من قلة النوم، ويفضل الشباب السهر لأوقات متأخرة من الليل، غير مكترثين بحجم الخطر الذي يصيبهم عند عدم النوم بشكل طبيعي.

وكشفت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، المشاكل صحية المترتبة على تأثير قلة النوم على الفرد.

وتساءل أحد المتابعين، هل تؤثر قلة النوم في الصحة بشكل سلبي؟ وما هي تلك التأثيرات؟

وأجابت سوقية بأن لقلة النوم و السهر تأثيرات سلبية متعددة على الصحة؛ إذ تسبب العديد من المشاكل الصحية التي من المحتمل أن تتطور لخطيرة فيما بعد.

أبرز تأثيرات قلة النوم على صحة الفرد:

– حدوث اضطرابات في مستوى استقرار الغدة الدرقية.

– الشعور بالتعب مع انعدام الطاقة للفرد.

– يعاني الفرد من قلة التركيز، بجانب ضعف الذاكرة.

– التوتر مع تقلب في المزاج بشكل شبه دائم.

– ضعف في المناعة.

– الشعور بالجوع المستمر، وذلك بسبب اضطرابات هرمونات الجوع والرغبة في تناول الطعام بشكل ملحوظ.

اقرأ أيضًا: الفشار بينها.. 5 أطعمة ومشروبات تخلصك من رائحة الفم الكريهة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق