تنتشر مشكلة نقص فيتامين د لدى الأطفال بشكل كبير؛ نظرًا لقلة تعرضهم لأشعة الشمس النافعة، وقلة تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الضروري لصحة الأطفال والرضع.
ويعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة جدًا سواء للكبار أو الصغار؛ حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وحماية العظام، فضلًا عن الوقاية من الكساح وتقوس الساقين لدى الأطفال في عمر صغير.
اقرأ أيضًا: فوائد الأفوكادو للنساء.. يرطب الشعر والبشرة ويحرق الدهون
[caption id="attachment_145122" align="aligncenter" width="1920"] نقص فيتامين د لدى الأطفال[/caption]
1- الحرص على تناول الطفل الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك، منتجات الألبان، البيض، اللحوم، والشوفان وغيرها.
2- تعرض الطفل لأشعة الشمس يوميًا، ولكن ذلك يكون في الفترة من 10 إلى 11 صباحًا أو بعد الرابعة عصرًا، مع تغطية رأس الطفل بقبعة فاتحة اللون.
3- كذلك يجب ألا تزيد مدة جلوس الطفل في الشمس عن نصف ساعة، مع دهن الجسم بالكريم الواقي من الشمس.
4- بالإضافة إلى تناول الطفل لمكملات فيتامين د، لكن يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة لحالته.
اقرأ أيضًا: الأشعة فوق البنفسجية.. كيف تحصلين على فيتامين د؟